ПРИЛОЖЕНИЕ
к основной образовательной программе
среднего общего образования,
утверждённой приказом директора
Приказ № 162-ОД от 30.08.2023 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
пгт. Уральский
2023 г.
Содержание учебного предмета «Физическая культура»
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения культуры как
социального явления, характеристика основных направлений её развития (индивидуальная,
национальная, мировая). Культура как способ развития человека, её связь с условиями жизни и
деятельности. Физическая культура как явление культуры, связанное с преобразованием
физической природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в современном обществе,
основные направления её развития и формы организации (оздоровительная, прикладноориентированная, соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» как
основа прикладно-ориентированной физической культуры, история и развитие комплекса
«Готов к труду и обороне» в Союзе советских социалистических республик (далее – СССР) и
Российской Федерации. Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду и
обороне» в современном обществе, нормативные требования пятой ступени для учащихся 16–
17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской Федерации.
Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях
физической культурой и спортом: Федеральный закон Российской Федерации «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации», Федеральный закон Российской Федерации «Об
образовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека. Здоровье как базовая
ценность человека и общества. Характеристика основных компонентов здоровья, их связь с
занятиями физической культурой. Общие представления об истории и развитии популярных
систем оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное
содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга.
Общее представление о видах и формах деятельности в структурной организации образа жизни
современного человека (профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы и виды
активного отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и целевых занятий
оздоровительной физической культурой, особенности планирования физических нагрузок и
содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для организации
самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Контроль текущего
состояния организма с помощью пробы Руфье, характеристика способов применения и
критериев оценивания. Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий
кондиционной тренировкой, цель и задачи контроля, способы организации и проведения
измерительных процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения осанки
и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц опорно-двигательного аппарата при
длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные системы
физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации
содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии, выполнение
углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых ситуациях. Закрепление правил игры в
условиях игровой и учебной деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии,
способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение штрафных бросков. Выполнение
правил 3–8–24 секунды в условиях игровой деятельности. Закрепление правил игры в условиях
игровой и учебной деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока», атакующий удар
(с места и в движении). Тактические действия в защите и нападении. Закрепление правил игры
в условиях игровой и учебной деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Плавательная подготовка». Спортивные и прикладные упражнения в плавании:
брасс на спине, плавание на боку, прыжки в воду вниз ногами.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая
подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных действий в стандартных
и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов
к труду и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр.
11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение адаптации организма в
организации и планировании мероприятий здорового образа жизни, характеристика основных
этапов адаптации. Основные компоненты здорового образа жизни и их влияние на здоровье
современного человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления здоровья.
Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности. Влияние занятий
физической культурой на профилактику и искоренение вредных привычек. Личная гигиена,
закаливание организма и банные процедуры как компоненты здорового образа жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура», цель и задачи,
содержательное наполнение. Оздоровительная физическая культура в режиме учебной и
профессиональной деятельности. Определение индивидуального расхода энергии в процессе
занятий оздоровительной физической культурой.
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни человека. Роль и значение
занятий физической культурой в укреплении и сохранении здоровья в разных возрастных
периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время занятий физической
культурой. Причины возникновения травм и способы их предупреждения, правила
профилактики травм во время самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей тела и сотрясении
мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении, солнечном и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового образа жизни.
Релаксация как метод восстановления после психического и физического напряжения,
характеристика основных методов, приёмов и процедур, правила их проведения (методика Э.
Джекобсона, аутогенная тренировка И. Шульца, дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой,
синхрогимнастика по методу «Ключ»).
Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила организации и
проведения процедур массажа. Основные приёмы самомассажа, их воздействие на организм
человека.
Банные процедуры, их назначение и правила проведения, основные способы парения.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса «Готов к
труду и обороне». Структурная организация самостоятельной подготовки к выполнению
требований комплекса «Готов к труду и обороне», способы определения направленности её
тренировочных занятий в годичном цикле. Техника выполнения обязательных и
дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования её направленности
по тренировочным циклам, правила контроля и индивидуализации содержания физической
нагрузки.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний, целлюлита,
снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные оздоровительные системы
физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации
содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе игровой
деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических действий в
условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе игровой
деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических действий в
условиях учебной и игровой деятельности.
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе игровой
деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических действий в
условиях учебной и игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Атлетические единоборства». Атлетические единоборства в системе
профессионально-ориентированной двигательной деятельности: её цели и задачи, формы
организации тренировочных занятий. Основные технические приёмы атлетических
единоборств и способы их самостоятельного разучивания (самостраховка, стойки, захваты,
броски).
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая
подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных действий в стандартных
и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов
к труду и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Общая физическая подготовка.
Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих и локально
воздействующих упражнений, отягощённых весом собственного тела и с использованием
дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и других). Комплексы
упражнений на тренажёрных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях,
перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски набивного мяча двумя и одной рукой
из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за
головы). Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением (напрыгивание и
спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие). Бег с
дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты).
Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по гимнастической стенке с
дополнительным отягощением). Переноска непредельных тяжестей (сверстников способом на
спине). Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный баскетбол с
набивным мячом и другое).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора).
Челночный бег. Бег по разметке с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной
скоростью и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных
положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и
на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу. Метание малых
мячей по движущимся мишеням (катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного
мяча после отскока от пола, стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах
правой (левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорением по
прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной
частотой прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя прыжки на разную
высоту и длину, по разметке, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание различных предметов
(легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или подвешенных на высоте). Эстафеты и
подвижные игры со скоростной направленностью. Технические действия из базовых видов
спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой
интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной и
субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами.
Жонглирование гимнастической палкой. Жонглирование волейбольным мячом головой.
Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся). Передвижения по
возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на
голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении
пространственной точности движений руками, ногами, туловищем. Упражнение на точность
дифференцирования мышечных усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных), выполняемых с
большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц.
Специальные упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, выкруты
гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные и обрядовые
игры. Технические действия национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика»
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с возрастающей
амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с
гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава
(выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для
плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой
движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка,
мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы препятствий,
включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной плоскости, преодоление
препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски
теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с
разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с
разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением.
Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя
(лёжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой
опоры для рук и ног, отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа на гимнастическом козле
(ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на
спине), комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения
руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного мяча из
различных исходных положений, комплексы упражнений избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества
выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на одной
ноге «пистолетом» (с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в
режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений
тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом
отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением,
выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика»
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторноинтервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый бег). Гладкий бег с
равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег с препятствиями в
максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным ускорением (на разные
дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей.
Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки
в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим
спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с
продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и
поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку с дополнительным отягощением и без него.
Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на
мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с
опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие
дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в
многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на
развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей «Гимнастика»
и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта»
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах
умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжах по отлогому склону с
дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и скользящим шагом, бегом,
«лесенкой», «ёлочкой». Упражнения в «транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах, проезд через
«ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры»
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных направлениях с
максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий
(например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением
направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без
опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег
(чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с
максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с
ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и
на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача
мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки
вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением
на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге
и обеих ногах с продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360.
Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным
отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением.
Многоскоки с последующим ускорением и ускорение с последующим выполнением
многоскоков. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной
траекторией полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, с уменьшающимся
интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения. Гладкий
бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся
объёмом времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и
назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по
гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его
ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с
изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по
свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением направления
передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и
направления движения (по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с
поворотами на 180 и 360. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Прыжки по разметке
на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной
ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с
остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения. Кувырки
вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением
на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия. Спрыгивание с возвышенной
опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции. Повторные
ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие дистанции с
максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме
непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и умеренной
интенсивности.
Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и
ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и
правопорядка;
принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и
демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии,
дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества,
участвовать в самоуправлении в образовательной организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их
функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к
своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою
Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному
наследию, памятникам, традициям народов России, достижениям России в науке,
искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,
ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь
на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии с традициями народов
России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического
творчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество
своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и мирового
искусства, этнических культурных традиций и народного творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять
качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного
отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому
и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно выполнять
такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать
осознанный выбор будущей профессии и реализовывать собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей
жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния социальноэкономических процессов на состояние природной и социальной среды, осознание
глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания
целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение
прогнозировать
неблагоприятные
экологические
последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню
развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур,
способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия
между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и
исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные
универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические действия как
часть познавательных универсальных учебных действий:
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её
всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации
и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных
и нематериальных ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям,
оценивать риски последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и
комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые исследовательские
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками
разрешения проблем; способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов
решения практических задач, применению различных методов познания;
овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации,
преобразованию и применению в различных учебных ситуациях (в том числе при
создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной терминологией,
ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать
гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений,
задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически
оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в
профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить
проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы следующие умения работать с информацией
как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов,
самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию
информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и
целевой аудитории, выбирая оптимальную форму представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и
морально-этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных технологий в
решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением
требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и
этических норм, норм информационной безопасности;
владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной
безопасности личности.
Коммуникативные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных
знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых
средств.
Регулятивные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации как
часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы,
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов,
собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях
знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоконтроля, принятия
себя и других как часть регулятивных универсальных учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать
соответствие результатов целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых
действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований;
использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
признавать своё право и право других на ошибки;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и
возможностей каждого члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать
действия по её достижению: составлять план действий, распределять роли с учётом
мнений участников, обсуждать результаты совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат
по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности,
практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях;
проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и
формы организации, роль и значение в жизни современного человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре
и спорте в Российской Федерации», руководствоваться ими при организации активного
отдыха в разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой
деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической
культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение и формы организации,
возможность использовать для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных
интересов и функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание
разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий,
физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального
состояния организма, использовать их при планировании содержания и направленности
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;
планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой,
подбирать содержание и контролировать направленность тренировочных воздействий на
повышение физической работоспособности и выполнение норм Комплекса «Готов к труду
и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,
использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных
занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной
физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом
индивидуальных интересов в физическом развитии и физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в
планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах
спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности, осуществлять судейство по
одному из освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств,
результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу
укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании самостоятельных занятий
кондиционной тренировкой;
положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда,
профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности,
предупреждении раннего старения и сохранении творческого долголетия;
выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом, руководствоваться правилами их
предупреждения и оказания первой помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой
деятельности с целью профилактики умственного и физического утомления, оптимизации
работоспособности и функциональной активности основных психических процессов;
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и самомассажа с
целью восстановления организма после умственных и физических нагрузок;
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне», планировать их
содержание и физические нагрузки, исходя из индивидуальных результатов в тестовых
испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,
использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных
занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной
физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом
индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом
совершенствовании;
демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетических
единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнёром;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах
спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной деятельности (футбол,
волейбол, баскетбол);
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных физических
качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых заданиях Комплекса «Готов к
труду и обороне».
Тематическое планирование по учебному предмету «Физическая культура»
10 класс
Электронные
Кол-во
№
(цифровые)
Тема урока
академ.
Виды деятельности
п/п
образовательные
часов
ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре - 8 часов
Обсуждают вопросы:
Библиотека ЦОК
Истоки возникновения культуры как
1
1
1) Истоки возникновения
ФГИС
социального явления
культуры как социального
«Моя школа»
явления. 2) Культура как Библиотека ЦОК
Культура как способ развития
способ развития человека.
2
1
ФГИС
человека
3) Здоровый образ жизни
«Моя школа»
как условие активной Библиотека ЦОК
Здоровый образ жизни как условие
жизнедеятельности
3
активной жизнедеятельности
1
ФГИС
человека. Участвуют в
человека
«Моя школа»
коллективной дискуссии.
Основные направления и формы
Библиотека ЦОК
Готовят индивидуальные
4
организации физической культуры в
1
ФГИС
доклады по проблемным
современном обществе
«Моя школа»
вопросам: 1) Роль и
Всероссийский физкультурнозначение оздоровительной Библиотека ЦОК
5
спортивный комплекс «Готов к труду
1
ФГИС
физической культуры в
и обороне» (ГТО)
«Моя
школа»
жизни
современного
человека и общества. 2) Библиотека ЦОК
Физическая культура и физическое
6
1
ФГИС
Роль
и
значение
здоровье
«Моя
школа»
профессиональноориентир
ованной
физической Библиотека ЦОК
Физическая культура и психическое
культуры
в
жизни
7
1
ФГИС
здоровье
современного человека и
«Моя школа»
общества. 3) Роль и
значение
соревновательнодостижен
ческой
физической
культуры в современном
обществе.
Проводят
коллективное обсуждение
каждого
доклада,
вырабатывают
единые
представления о роли и
значении
развития
основных
направлений Библиотека ЦОК
Физическая культура и социальное
физической культуры в
8
1
ФГИС
здоровье
современном
обществе.
«Моя школа»
Участвуют в беседе с
учителем.
Обсуждают
рассказ
учителя
и
материал
учебника
о
целях и задачах создания
Всесоюзного
физкультурного
комплекса ГТО в период
СССР, дополняют его
материалом из Интернета
и
иных
источников.
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Формулируют
общее
мнение о роли комплекса
ГТО
в
воспитании
подрастающего
поколения, подготовке его
к трудовой деятельности и
защите
отечества.
Рассматривают
и
обсуждают
материал
учебника о целях и
задачах комплекса ГТО на
современном
этапе
развития РФ, выявляют
связь
его
базовых
положений с основами
комплекса ГТО периода
СССР.
Обсуждают
и
анализируют
целесообразность
комплекса
ГТО
для
развития
современных
школьников, его роль и
значение
в
жизни
современного
человека.
Знакомятся с основами
организации и проведения
мероприятий по сдаче
нормативных требований
комплекса
ГТО,
правилами
оформления
нагрудных
знаков
Обсуждают с учителем
статьи Закона РФ «О
физической культуре и
спорте
в
РФ»,
анализируют
основные
принципы и ценностные
ориентации
развития
физической культуры в
обществе.
Обсуждают
права
и
правила
поведения зрителей во
время
официальных
спортивных
соревнований,
делают
заключение
о
целесообразности
их
обязательного
выполнения. Обсуждают с
учителем статьи Закона
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
РФ «Об образовании в
РФ»,
рассматривают
обязанности
образовательных
организаций в развитии
физической
культуры,
проведении обязательных
и
дополнительных
занятий,
спортивных
соревнований
и
оздоровительных
мероприятий
среди
учащихся. Анализируют
выполнение статей Закона
РФ
в
своей
образовательной
организации,
высказывают
предложения
по
совершенствованию
деятельности
системы
физического воспитания.
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности - 10 часов
Знакомятся и обсуждают
Основы организации образа жизни
9
1
понятие «образ жизни
современного человека
человека», анализируют
содержание его основных
Проектирование индивидуальной
направлений
и
10
1
досуговой деятельности
компонентов,
приводят
примеры
из
своего
образа
Контроль состояния здоровья в
жизни.
Знакомятся
с
процессе самостоятельных занятий
11
1
особенностями
оздоровительной физической
организации
досуговой
культурой
деятельности,
её
Контроль состояния здоровья в
оздоровительными
процессе самостоятельных занятий
12
1
формами
и
их
оздоровительной физической
планированием,
культурой
обсуждают их роль и
значение в образе жизни
Определение состояния здоровья с
13
1
современного
человека.
помощью функциональных проб
Знакомятся с понятием
«активный отдых» как
Определение состояния здоровья с
14
1
оздоровительной формой
помощью функциональных проб
организации
досуговой
Оценивание текущего состояния
деятельности, обсуждают
15 организма с помощью субъективных
1
и
анализируют
его
и объективных показателей
содержание,
связь
с
укреплением
и
Оценивание текущего состояния
16
1
сохранением
здоровья.
организма с помощью субъективных
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
и объективных показателей
17
Организация и планирование занятий
кондиционной тренировкой
1
18
Организация и планирование занятий
кондиционной тренировкой
1
Электронные
(цифровые)
Виды деятельности
образовательные
ресурсы
Участвуют
в
«Моя школа»
индивидуальной
Библиотека ЦОК
проектной деятельности
ФГИС
практического характера.
«Моя школа»
Определяют цель проекта
и
формулируют
его
результат. Намечают план
разработки
проекта,
формулируют поэтапные
задачи
и
планируют
результаты для каждого
этапа.
Осуществляют
поиск
необходимой
литературы, проводят её
анализ
и
обобщение,
составляют план доклада
по результатам проектной
деятельности.
Разрабатывают
индивидуальные проекты,
осуществляют
их
оформление и готовят
тексты
выступлений.
Организуют обсуждение
проектов с учащимися
класса,
отвечают
на
вопросы.
Обсуждают Библиотека ЦОК
ФГИС
рассказ учителя о целевом
«Моя
школа»
назначении
ежегодного
медицинского
осмотра,
его
содержательном
наполнении,
связи
с
организацией
и
проведением регулярных
занятий
физической
культурой и спортом.
Знакомятся с правилами
распределения учащихся
на медицинские группы и
перечнем ограничений для
самостоятельных занятий
физической культурой и
спортом. Обсуждают роль
и значение контроля за
состоянием здоровья для
организации
самостоятельных занятий,
подбора
физических
упражнений
и
индивидуальной нагрузки.
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Участвуют
в
миниисследовании. Обсуждают
способы
профилактики
заболевания
сердечнососудистой
системы,
устанавливают её связь с
организацией регулярных
занятий
физической
культурой и спортом.
Анализируют
целевое
назначение пробы Руфье,
обсуждают правила и
приёмы её проведения.
Обучаются
проводить
пробу Руфье в парах,
оценивают
индивидуальные
показатели и сравнивают
их с данными стандартной
таблицы. Делают выводы
об
индивидуальном
состоянии
сердечнососудистой
системы,
учитывают их при выборе
величины
и
направленности
физической нагрузки для
самостоятельных занятий
физической культурой и
спортом. Знакомятся с
субъективными
показателями
текущего
состояния
организма,
анализируют способы и
критерии их оценивания
(настроение,
самочувствие, режим сна
и питания). Проводят
наблюдение
за
субъективными
показателями в течение
учебной
недели
и
оценивают
его
по
соответствующим
критериям. Анализируют
динамику
показателей
состояния организма в
недельном
режиме
и
устанавливают связь с
особенностями
его
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
содержания. Знакомятся с
объективными
показателями
индивидуального
состояния организма. и
критериями
их
оценивания
(измерение
артериального давления,
проба Штанге и Генча).
Обучаются
проводить
процедуры
измерения
объективных показателей
и оценивают текущее
состояние организма в
соответствие
со
стандартными
критериями. Знакомятся с
понятием «кондиционная
тренировка» и основными
формами организации её
занятий. Знакомятся с
образцом
конспекта
тренировочного занятия
кондиционной
направленности,
обсуждают его структуру
и
содержательное
наполнение. Анализируют
особенности
динамики
показателей пульса при
разных по направленности
занятиях
кондиционной
тренировкой. Обсуждают
правила
оформления
учебных заданий, подходы
к
индивидуализации
дозировки
физической
нагрузки
с
учётом
показателей
состояния
организма. Разрабатывают
индивидуальные
планы
тренировочного занятия
кондиционной
тренировкой и обсуждают
их с учащимися класса.
Участвуют
в
миниисследовании. Обсуждают
информацию учителя о
роли и значении оценки
физического
состояния
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
при
организации
самостоятельный занятий
кондиционной
тренировкой, знакомятся с
процедурами
его
измерения.
Обучаются
проводить
процедуру
измерения и определение
индивидуального уровня
физического состояния с
помощью
специальной
формулы
(УФС).
Определяют
индивидуальные
особенности в уровне
физического состояния и
выявляют
отличия
с
помощью сравнения с
показателями
таблицы
стандартов.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность - 6 часов
Определяют
Упражнения для профилактики
19
1
индивидуальную форму
нарушения и коррекции осанки
осанки и знакомятся с
перечнем упражнений для
Упражнения для профилактики
профилактики
её
перенапряжения органов зрения и
нарушения:
1)
20 мышц опорно-двигательного
1
Упражнения
для
аппарата при длительной работе за
закрепления
навыка
компьютером
правильной
осанки.
2)
Комплекс упражнений атлетической
Общеразвивающие
21 гимнастки для занятий кондиционной
1
упражнения
для
тренировкой
укрепления
мышц
Комплекс упражнений атлетической
туловища. 3) Упражнения
22 гимнастки для занятий кондиционной
1
локального характера на
тренировкой
развитие
корсетных
Комплекс упражнений аэробной
мышц.
Знакомятся
и
23 гимнастики для занятий
1
разучивают
кондиционной тренировкой
корригирующие
упражнения
на
восстановление
правильной
формы
и
снижение выраженности
Комплекс упражнений аэробной
сколиотической осанки.
24 гимнастики для занятий
1
Разрабатывают
и
кондиционной тренировкой
разучивают
индивидуальные
комплексы упражнений с
учётом индивидуальных
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
особенностей
формы
осанки.
Составляют
индивидуальные
комплексы
упражнений
зрительной гимнастики,
разучивают
их
и
планируют выполнение в
режиме учебного дня.
Составляют
индивидуальные
комплексы
упражнений
для
профилактики
напряжения шейного и
грудного
отделов
позвоночника; разучивают
их
и
планируют
выполнение в режиме
учебного дня. Знакомятся
с
основными
типами
телосложения
и
их
характерными
признаками. Знакомятся с
упражнениями
атлетической гимнастики
и составляют из них
комплексы
предметноориентированной
направленности
(на
отдельные
мышечные
группы).
Разучивают
комплексы
упражнений
атлетической гимнастики
и
планируют
их
в
содержании
занятий
кондиционной
тренировкой
с
индивидуально
подобранным
режимом
физической
нагрузки.
Знакомятся с основными
направлениями аэробной
гимнастики
и
их
функциональной
направленности
на
физическое
состояние
организма. Знакомятся с
упражнениями аэробной
гимнастики и составляют
из
них
комплексы
упражнений с предметно-
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
ориентированной
направленностью.
Разучивают
комплексы
упражнений
аэробной
гимнастики и планируют
их в содержании занятий
кондиционной
тренировкой
с
индивидуально
подобранным
режимом
физической нагрузки.
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность - 32 часа
Модуль «Спортивные игры». Футбол – 10 часов
Знакомятся и анализируют
25 Техническая подготовка в футболе
1
образцы
техники
вбрасывания
мяча
с
лицевой линии в игровых
и
соревновательных
26 Тактическая подготовка в футболе
1
условиях.
Разучивают
вбрасывание
мяча
в
Развитие силовых и скоростных
стандартных
условиях,
27 способностей средствами игры
1
анализируют технику и
футбол
исправляют
ошибки
Развитие координационных
одноклассников
28 способностей средствами игры
1
(разучивание в парах и в
футбол
группах). Знакомятся и
анализируют
образцы
Развитие выносливости средствами
29
1
техники углового удара в
игры футбол
игровых
и
Совершенствование технических
соревновательных
30 действий в передаче мяча, стоя на
1
условиях.
Разучивают
месте и в движении
технику углового удара в
стандартных
условиях,
Совершенствование техники ведение
анализируют
и
31 мяча и во взаимодействии с
1
исправляют
ошибки
партнером
одноклассников
Совершенствование техники удара
(разучивание в группах).
32
1
по мячу в движении
Знакомятся и анализируют
образцы техники удара от
Тренировочные игры по миниворот
в
игровых и
33
1
футболу
соревновательных
условиях.
Разучивают
технику удара от ворот в
разные
участки
футбольного
поля,
34 Техника судейства игры футбол
1
анализируют
и
исправляют
ошибки
одноклассников.
Знакомятся и анализируют
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
образцы
техники
штрафного
удара
с
одиннадцатиметровой
отметки.
Разучивают
штрафной
удар
с
одиннадцатиметровой
отметки в разные зоны
(квадраты)
футбольных
ворот.
Закрепляют
технику
разученных
действий
в
условиях
учебной
и
игровой
деятельности.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол – 10 часов
35
Техническая подготовка в баскетболе
1
36
Тактическая подготовка в баскетболе
1
37
38
Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры
баскетбол
Развитие координационных
способностей средствами игры
баскетбол
1
1
39
Развитие выносливости средствами
игры баскетбол
1
40
Совершенствование техники ведение
мяча и во взаимодействии с
партнером
1
41
Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении
1
42
Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении
1
43
Тренировочные игры по баскетболу
1
44
Техника судейства игры баскетбол
1
Знакомятся и анализируют
образцы
техники
вбрасывания
мяча
с
лицевой линии в игровых
и
соревновательных
условиях.
Разучивают
вбрасывание
мяча
в
стандартных
условиях,
анализируют технику и
исправляют
ошибки
одноклассников
(разучивание в парах и в
группах). Знакомятся и
анализируют
образцы
техники овладения мячом
при
разыгрывании
«спорного
мяча»
в
игровых
и
соревновательных
условиях.
Разучивают
способы овладения мячом
при
разыгрывании
«спорного
мяча»,
анализируют технику и
исправляют
ошибки
одноклассников
(разучивание в группах).
Знакомятся и анализируют
образцы
выполнения
техники
штрафного
броска в игровых и
соревновательных
условиях.
Разучивают
способы
выполнения
техники
штрафного
броска в учебной и
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
игровой
деятельности,
анализируют технику и
исправляют
ошибки
одноклассников
(разучивание в группах).
Знакомятся
с
выполнением правил 3–8–
24 секунд в условиях
соревновательной
деятельности, обучаются
использовать правило в
условиях
учебной
и
игровой
деятельности.
Закрепляют технические и
тактические действия в
условиях
игровой
и
учебной деятельности.
Модуль «Спортивные игры». Волейбол – 12 часов
45
Техническая подготовка в волейболе
1
46
Тактическая подготовка в волейболе
1
47
Общефизическая подготовка
средствами игры волейбол
1
48
Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол
1
49
Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол
1
50
Развитие координационных
способностей средствами игры
волейбол
1
51
Развитие выносливости средствами
игры волейбол
1
52
Совершенствование техники
нападающего удара
1
53
Совершенствование техники
одиночного блока
1
54
Совершенствование тактической
действий во время защиты и
нападения в условиях учебной и
1
Знакомятся с техникой
«постановки
блока»,
находят
сложные
элементы и анализируют
особенности
их
выполнения. Разучивают
подводящие упражнения и
анализируют их технику у
одноклассников,
предлагают
способы
устранения
возможных
ошибок.
Разучивают
технику постановки блока
в
стандартных
и
вариативных
условиях.
Закрепляют
технику
постановки
блоков
в
учебной
и
игровой
деятельности. Знакомятся
с техникой атакующего
удара, находят сложные
элементы и анализируют
особенности
их
выполнения. Разучивают
технику
нападающего
удара в стандартных и
вариативных
условиях,
анализируют технику у
одноклассников,
предлагают
способы
устранения
возможных
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
ошибок. Совершенствуют
технику
нападающего
удара в разные зоны
55 Тренировочные игры по волейболу
1
волейбольной площадки.
Совершенствуют
технические и тактические
действия в защите и
56 Техника судейства игры волейбол
1
нападении в процессе
учебной
и
игровой
деятельности.
Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность -12 часов
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
игровой деятельности
57
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
1
58
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
1
59
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
1
60
Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом
1
61
Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах
1
62
Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах
1
63
Торможение боковым скольжением
1
64
Торможение боковым скольжением
1
65
Переход с одного лыжного хода на
другой
1
66
Переход с одного лыжного хода на
другой
1
67
68
Лыжная подготовка в передвижениях
на лыжах, при спусках, подъёмах,
торможении
Лыжная подготовка в передвижениях
на лыжах, при спусках, подъёмах,
торможении
1
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка» - 34 часа
69
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
70
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
71
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
72
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
73
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
74
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
75
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
76
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
77
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
78
Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта
1
79
Участие в соревнованиях
1
80
Участие в соревнованиях
1
81
Участие в соревнованиях
1
82
Участие в соревнованиях
1
83
Судейство соревнований
1
84
Судейство соревнований
1
Осваивают
технику
соревновательных
действий избранного вида
спорта.
Развивают
физические качества в
системе
базовой
и
специальной физической
подготовки. Готовятся к
выполнению нормативных
требований
комплекса
ГТО и демонстрируют
приросты в показателях
развития
физических
качеств.
Активно
участвуют в спортивных
соревнованиях
по
избранному виду спорта.
Готовятся к выполнению
норм комплекса ГТО на
основе
использования
основных средств базовых
видов
спорта
и
спортивных
игр
(гимнастка,
акробатика,
лёгкая атлетика, плавание,
лыжная
подготовка).
Демонстрируют приросты
в показателях физической
подготовленности
и
нормативных требований
комплекса ГТО. Активно
участвуют
в
соревнованиях
по
выполнению нормативных
требований
комплекса
ГТО
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
№
п/п
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
Тема урока
Знания о ГТО
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60
м или 100 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60
м или 100 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000 м или 3000 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000 м или 3000 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на
3 км или 5 км
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 3 км или 5 км
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Кол-во
академ.
часов
1
1
1
1
1
1
1
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
№
п/п
98
99
100
Тема урока
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 500 г(д), 700 г(ю)
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное
оружие). Правила и техника
выполнения норматива комплекса
ГТО: Челночный бег 3*10 м
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание
50 м. Фестиваль «Мы готовы к
ГТО!». (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 6
ступени
101Резервное время
102
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
2
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Резервное время - 2 часа (из них АКР – 2 часа)
Итого по программе – 102 часа
11 КЛАСС
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Раздел 1. Знания о физической культуре – 10 часов
Участвуют в круглом столе.
Адаптация организма и
1
1
Распределяются по группам и
здоровье человека
выбирают
тему
для
выступления
из
числа
Здоровый образ жизни
предлагаемых: 1) Адаптация
2
1
современного человека
организма
к
физическим
нагрузкам
как
фактор
Определение
укрепления
здоровья
человека.
3
индивидуального расхода
1
2) Характеристика основных
энергии
этапов адаптации и их связь с
Физическая культура и
функциональными
4
профессиональная
1
возможностями организма. 3)
деятельность человека
Правила
(принципы)
Физическая культура и
планирования
занятий
5
продолжительность жизни
1
кондиционной тренировкой с
человека
учётом особенностей адаптации
Физическая культура и
организма
к
физическим
6
продолжительность жизни
1
нагрузкам.
Анализируют
человека
источники
литературы
и
составляют
содержания
Профилактика травматизма во
выступления по избранному
время самостоятельных
вопросу
и
распределяют
7
занятий оздоровительной
1
задания между членами группы
физической культурой и
(анализ
и
обобщение
спортом
литературных
источников;
Оказание первой помощи при
подготовка
презентации
и
8
1
травмах и ушибах
доклада;
подготовка
докладчиков
и
т.
п.).
Оказание первой помощи при
Обсуждают содержание и ход
9
1
вывихах и переломах
подготовки
выступления,
организуют
проведение
круглого стола и дискуссию по
обсуждаемым
вопросам.
Участвуют в коллективной
дискуссии. Выбирают темы для
дискуссии
из
числа
предлагаемых и обосновывают
причины выбора: 1) Здоровый
Оказание первой помощи при
образ жизни как объективный
10 обморожении, солнечном и
1
фактор
укрепления
и
тепловом ударах
сохранения
здоровья.
2)
Рациональная
организация
труда как компонент здорового
образа жизни. 3) Занятия
физической культурой как
средство
профилактики
и
искоренения
вредных
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
привычек. 4) Личная гигиена
как
компонент
здорового
образа жизни. 5) Роль и
значение
закаливания
в
повышении защитных свойств
организма.
6)
Банные
процедуры
и
их
оздоровительное влияние на
организм человека. Подбирают
и анализируют необходимый
для
сообщения
материал,
формулируют вопросы для
дискуссии.
Обсуждают
с
одноклассниками
подготовленное
сообщение,
отвечают на вопросы, отстаивая
свою точку зрения. Проводят
мини-исследование.
Разрабатывают
индивидуальную
таблицу
суточного расхода энергии.
Рассчитывают суточный расход
энергии исходя из содержания
индивидуального режима дня и
сопоставляют
его
со
стандартными
показателями
энерготрат.
Рассчитывают
индивидуальный
расход
энергии в недельном учебном
цикле,
соотносят
его
с
требованиями должного объёма
двигательной
активности.
Знакомятся
с
понятием
«прикладноориентированная
физическая культура», её целью
и задачами, современными
направлениями,
формами
организации.
Обсуждают
информацию учителя о роли и
значении
профессиональноприкладной
физической
подготовки в системе общего
среднего и профессионального
образования,
рассматривают
примеры
её
связи
с
содержанием предполагаемой
будущей
профессии.
Рассматривают
вопросы
организации и содержания
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
занятий
профессиональноприкладной
физической
культурой
в
режиме
профессиональной
деятельности, их роль в
оптимизации
работоспособности
и
профилактики
профессиональных
заболеваний.
Участвуют
в
коллективной
дискуссии.
Распределяются по группам и
выбирают
вопросы
для
дискуссии: 1) Влияние занятий
физической
культурой
на
физическое состояние человека
в разные возрастные периоды.
2) Влияние занятий физической
культурой
на
продолжительность
жизни
современного
человека.
3)
Измерения
биологического
возраста
в
процессе
организации и проведения
самостоятельных
занятий
оздоровительной физической
культурой.
Анализируют
литературные
источники,
готовят
сообщения,
обосновывают личные взгляды
и
представления
по
рассматриваемым
вопросам.
Делают сообщения, отвечают
на вопросы, отстаивая свою
точку зрения. Знакомятся с
информацией
учителя
об
основных
причинах
возникновения
травм
на
занятиях физической культурой
и спортом. Обсуждают и
анализируют
примеры
из
личного опыта возникновения
травм, предлагают возможные
способы их предупреждения.
Обсуждают общие правила
профилактики травматизма и
целесообразность
их
выполнения
во
время
самостоятельных
занятий
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
физической
культурой
и
спортом. Знакомятся с видами
ушибов
и
выявляют
их
характерные
признаки.
Знакомятся
с
общими
правилами оказания первой
помощи
при
ушибах.
Распределяются по группам и в
каждой группе разучивают
действия по оказанию первой
помощи
при
ушибах
определённой части тела: носа,
головы, живота, сотрясения
мозга. В каждой группе
участники
тренируются
в
выполнении
необходимых
действий,
контролируют
выполнение
друг
друга,
помогают
действиями
и
советами.
Каждая
группа
выделяет своего участника,
который
рассказывает
и
показывает учащимся класса
разученные
им
действия,
отвечает
на вопросы по
оказанию первой помощи при
ушибе определённой части
тела. Участники других групп
тренируются в этих действиях,
а участники первой группы
контролируют правильность их
выполнения.
Знакомятся с
видами переломов и вывихов и
выявляют
их
характерные
признаки. Знакомятся с общими
правилами оказания первой
помощи
при
вывихах
и
переломах. Распределяются по
группам и в каждой группе
разучивают
действия
по
оказанию первой помощи при
переломах конкретной части
тела: бедра; голени; плеча и
предплечья; вывиха ключицы и
кисти. Каждая группа выделяет
своего участника, который
рассказывает и показывает
учащимся
других
групп
разученные
им
действия,
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
отвечает
на вопросы по
оказанию первой помощи при
вывихах, переломах. Участники
других групп тренируются в
этих действиях, а участники
первой группы контролируют
правильность их выполнения.
Знакомятся
с
видами
обморожения,
проявлениями
солнечного и теплового ударов.
Знакомятся
с
общими
правилами оказания первой
помощи при обморожении,
солнечном и тепловом ударах.
Распределяются по группам и в
каждой группе тренируются
действиям по оказанию первой
помощи при определённых
видах обморожения, солнечном
и тепловом ударах. Каждая
группа
выделяет
своего
участника,
который
рассказывает и показывает
учащимся
других
групп
разученные им действия по
оказанию первой помощи при
обморожении, солнечном и
тепловом ударах. Участники
других групп тренируются в
этих действиях, а участники
первой группы контролируют
правильность их выполнения.
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности – 8 часов
Оздоровительные
Знакомятся
с
понятием
11 мероприятия и процедуры в
1
«релаксация»,
её
режиме учебного дня и недели
оздоровительной
и
Релаксация в системной
профилактической
12 организации мероприятий
1
направленностью, основными
здорового образа жизни
методами
и
процедурами.
Знакомятся с методом Э.
Дыхательная гимнастика А.Н.
13
1
Джекобсона,
его
Стрельниковой
оздоровительной
и
профилактической
направленностью, правилами
14 Синхрогимнастика «Ключ»
1
организации
и
основными
приёмами.
Тренируются
в
Массаж как форма
проведении
метода
Э.
15 оздоровительной физической
1
Джекобсона,
обсуждают
культуры
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
16
Банные процедуры
1
17
Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
1
18
Проектирование физической
подготовки с
направленностью на
выполнение нормативных
требований комплекса ГТО
1
Виды деятельности
состояния организма после его
применения
с
одноклассниками. Знакомятся с
методом
аутогенной
тренировки, обсуждают его
оздоровительную
и
профилактическую
направленность,
правила
организации и проведения.
Разучивают
текстовки
аутогенной
тренировки
и
упражняются в проведении её
сеансов
разной
направленности.
Проводят
сеансы аутогенной тренировки
и
обсуждают
с
одноклассниками
состояния,
которые вызывает каждый из
сеансов. Знакомятся с сеансом
дыхательной гимнастики, её
оздоровительной
и
профилактической
направленностью, правилами
организации и проведения.
Разучивают
дыхательные
упражнения,
контролируют
технику выполнения друг у
друга, находят ошибки и
предлагают
способы
их
устранения. Выполняют сеансы
дыхательной гимнастики и
обсуждают с одноклассниками
состояния,
которые
они
вызывают.
Знакомятся
с
основами синхрогимнастики по
методу «Ключ», обсуждают её
оздоровительную
и
профилактическую
направленность,
правила
организации и проведения.
Разучивают
упражнения
синхрогимнастики
и
контролируют
технику
их
выполнения друг у друга,
находят ошибки и предлагают
способы
их
устранения.
Выполняют
комплекс
синхрогимнастики
и
обсуждают с одноклассниками
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
состояния,
которые
он
вызывает. Знакомятся с видами
и разновидностями массажа, их
оздоровительными свойствами,
правилами
проведения
процедур
массажа
и
гигиеническими требованиями.
Знакомятся с информацией
учителя об оздоровительных
свойствах банных процедур,
обсуждают
их
целесообразность
в
организации здорового образа
жизни.
Делятся
опытом
посещения банных процедур,
рассказывают об устройствах
парильных
комнат,
расположениях
каменки
и
пологов,
гигиенических
требованиях к помещению.
Знакомятся
с
правилами
поведения в парильной комнате
и подготовке к парению.
Анализируют основные этапы
парения, их продолжительность
и
содержательную
направленность.
Знакомятся
с
правилами
организации и планирования
тренировочных
занятий
самостоятельной подготовкой,
анализируют
особенности
планирования их содержания и
распределения по учебным
циклам (четвертям). Знакомятся
со способами определения
функциональной
направленности тренировочных
занятий, обсуждают роль и
место
педагогического
контроля в планировании их
содержания.
Знакомятся
с
техникой
выполнения
обязательных
и
дополнительных
тестовых
заданий
комплекса
ГТО,
обсуждают
и
выявляют
сложные их элементы и
структурные
компоненты.
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Составляют план технической
подготовки, определяют объём
необходимого времени для
разучивания
и
совершенствования
каждого
тестового задания. Обучаются и
совершенствуют
технику
тестовых заданий, сравнивают
её с требованиями комплекса
ГТО. Демонстрируют технику
выполнения тестовых заданий
друг другу, выявляют ошибки и
предлагают
способы
их
устранения.
Участвуют
в
индивидуальной
проектной
деятельности
практического
характера. Определяют цель и
конечный
планируемый
результат
физической
подготовки,
формулируют
задачи и приросты показателей
в физических качествах по
учебным четвертям. Знакомятся
с
основными
мышечными
группами и приёмами их
массирования.
Обучаются
приёмам
самомассажа
основных мышечных групп,
контролируют их выполнение
другими
учащимися,
предлагают
им
способы
устранения ошибок. Проводят
процедуры
самомассажа
в
системе
тренировочных
занятий,
отрабатывают
отдельные его приёмы на
уроках физической культуры.
Подбирают средства и методы
достижения запланированных
приростов
показателей
в
физических
качествах,
планируют их в системной
организации
тренировочных
занятий в годичном цикле.
Проводят
тренировочные
занятия
по
развитию
запланированных физических
качеств, вносят коррекцию в
содержание и направленность
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
физических
нагрузок.
Демонстрируют результаты в
тестовых
испытаниях
в
условиях
учебной
и
соревновательной
деятельности.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность – 6 часов
Упражнения для
Разучивают упражнения для
19 профилактики острых
1
профилактики
острых
респираторных заболеваний
респираторных заболеваний и
подбирают
для
них
Упражнения для снижения
индивидуальную
дозировку.
20 массы тела и для
1
Объединяют упражнения в
профилактики целлюлита
комплекс и выполняют его в
Комплекс упражнений
системе
индивидуальных
21 силовой гимнастики
1
оздоровительных мероприятий.
(шейпинг)
Знакомятся с популярными
Развитие силовых
системами снижения массы
22 способностей посредством
1
тела, определяют их общность
занятий силовой гимнастикой
и различия, устанавливают
Комплекс упражнений на
правила подбора и дозирования
повышение подвижности
физических
нагрузок.
23
1
суставов и эластичности
Знакомятся
с
методикой
мышц (стретчинг)
расчёта индекса массы тела
(ИМТ),
определяют
его
индивидуальные значения и
сравнивают со стандартными
показателями.
Разучивают
технику
упражнений
для
снижения
массы
тела
и
подбирают их дозировку в
соответствии с показателями
ИМТ.
Разрабатывают
индивидуальный
комплекс
упражнений, включают его в
Развитие гибкости
систему
оздоровительных
24 посредством занятий по
1
мероприятий и выполняют под
программе «Стретчинг»
контролем измерения ИМТ.
Знакомятся с проявлением
целлюлита, причинами его
появления
и
практикой
профилактики.
Разучивают
упражнения для профилактики
целлюлита и выполняют их в
системе
индивидуальных
оздоровительных мероприятий.
Знакомятся
с
историей
шейпинга как оздоровительной
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
системы, обсуждают различия
и общность шейпинга с
атлетической
гимнастикой,
выясняют
его
цель
и
содержательное
наполнение.
Обсуждают правила подбора
упражнений и технику их
выполнения
с
учётом
индивидуальных особенностей
физического
развития
и
здоровья.
Разучивают
комплексы
упражнений
силовой
гимнастики
и
включают их в содержание
занятий
кондиционной
тренировкой. Знакомятся с
историей
стретчинга
как
оздоровительной
системой,
выясняют
его
цель
и
содержательное
наполнение.
Обсуждают правила подбора
упражнений и технику их
выполнения
с
учётом
индивидуальных особенностей
физического
развития
и
здоровья.
Разучивают
комплексы упражнений по
программе
стретчинга
и
включают их в содержание
занятий
кондиционной
тренировкой.
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность – 32 часа
Модуль «Спортивные игры». Футбол – 10 часов
25
Техническая подготовка в
футболе
1
26
Тактическая подготовка в
футболе
1
27
28
29
Развитие скоростных и
силовых способностей
средствами игры футбол
Развитие координационных
способностей средствами игры
футбол
Развитие выносливости
средствами игры футбол
1
1
1
Знакомятся с выполнением
технических
приёмов
известных
футболистов,
обсуждают
тактические
действия
и
игровые
комбинации ведущих команд
страны и мира. Закрепляют и
совершенствуют технические
приёмы и тактические действия
в
вариативных
условиях
учебной
деятельности.
Соблюдают правила игры в
процессе игровой деятельности,
принимают
участие
в
спортивных соревнованиях.
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
30
31
32
33
34
Тема урока
Совершенствование техники
передачи мяча в процессе
передвижения с разной
скоростью
Совершенствование техники
остановки мяча разными
способами
Совершенствование
технической и тактической
подготовки в футболе в
условиях учебной и игровой
деятельности
Тренировочные игры по минифутболу (на малом
футбольном поле)
Тренировочные игры по
футболу (на большом поле)
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
1
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол – 10 часов
35
Техническая подготовка в
баскетболе
1
36
Тактическая подготовка в
баскетболе
1
37
38
39
40
41
42
43
Развитие скоростных и
силовых способностей
средствами игры баскетбол
Развитие координационных
способностей средствами игры
баскетбол
Развитие выносливости
средствами игры баскетбол
Совершенствование техники
перехвата мяча, на месте и при
передвижении
Совершенствование техники
передачи и броска мяча во
время ведения
Совершенствование техники
выполнения штрафного
броска
Совершенствование
технической и тактической
подготовки в баскетболе в
условиях учебной и игровой
1
1
1
1
1
1
1
Знакомятся с выполнением
технических
приёмов
известных
баскетболистов,
обсуждают
тактические
действия
и
игровые
комбинации ведущих команд
страны и мира. Закрепляют и
совершенствуют технические
приёмы и тактические действия
в
вариативных
условиях
учебной
деятельности.
Соблюдают правила игры в
процессе игровой деятельности,
принимают
участие
в
спортивных соревнованиях
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
деятельности
44
Тренировочные игры по
баскетболу
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Модуль «Спортивные игры». Волейбол – 12 часов
45
Техническая подготовка в
волейболе
1
46
Тактическая подготовка в
волейболе
1
47
Общефизическая подготовка в
волейболе
1
48
49
50
51
52
53
54
55
56
Развитие скоростных
способностей средствами игры
волейбол
Развитие силовых
способностей средствами игры
волейбол
Развитие координационных
способностей средствами игры
волейбол
Развитие выносливости
средствами игры волейбол
Совершенствование техники
нападающего удара в
условиях моделируемых
игровых ситуаций
Совершенствование техники
приема мяча в условиях
моделируемых игровых
ситуаций
Совершенствование техники
подачи мяча в условиях
учебной игровой деятельности
Совершенствование
технической и тактической
подготовки в волейболе в
условиях учебной и игровой
деятельности
Тренировочные игры по
волейболу
1
1
1
1
1
1
Знакомятся с выполнением
технических
приёмов
известных
волейболистов,
обсуждают
тактические
действия
и
игровые
комбинации ведущих команд
страны и мира. Закрепляют и
совершенствуют технические
приёмы и тактические действия
в
вариативных
условиях
учебной
деятельности
Соблюдают правила игры в
процессе игровой деятельности,
принимают
участие
в
спортивных соревнованиях
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность – 12 часов
Техника безопасности на
Знакомятся с содержанием
57 занятиях атлетическими
1
атлетических единоборств и их
единоборствами
приклад ной направленностью,
обсуждают
требования
к
Техника самостраховки в
уровню
общей
физической
58
1
атлетических единоборствах
подготовки
и
развития
специальных
физических
Техника стоек в атлетических
качеств.
Рассматривают
59
1
единоборствах
образцы
техники
самостраховки, выделяют в них
общие
и
отличительные
Техника захватов в
60
1
движения,
определяют
атлетических единоборствах
трудность в их выполнении.
Техника броска рывком за
Знакомятся
с
основными
61 пятку в атлетических
1
этапами обучения техники
единоборствах
самостраховки, определяют их
содержание для каждого вида
Техника задней подножки в
62
1
самостраховки.
Разучивают
атлетических единоборствах
общеподводящие упражнения
для освоения техники основных
Техника удержаний в
приёмов
самостраховки.
63
1
атлетических единоборствах
Разучивают и тренируются в
технике
падения
вперёд,
Учебные схватки с
контролируют её выполнение
64 использованием бросков и
1
друг у друга, выявляют ошибки
удержанием
и предлагают способы их
Имитационные упражнения в
устранения.
Разучивают
и
65 защитных действиях от удара
1
тренируются в технике падения
кулаком в голову
назад,
контролируют
её
Развитие силовых
выполнение друг у друга,
66 способностей средствами
1
выявляют
ошибки
и
атлетических единоборств
предлагают
способы
их
Развитие скоростных
устранения.
Разучивают
и
67 способностей средствами
1
тренируются в технике падения
атлетических единоборств
на бок, контролируют её
выполнение друг у друга,
выявляют
ошибки
и
предлагают
способы
их
устранения.
Рассматривают
образцы техники основных
Развитие координационных
стоек и захватов в атлетических
68 способностей средствами
1
единоборствах, выделяют в них
атлетических единоборств
общие
и
отличительные
движения,
определяют
трудности в их выполнении.
Разучивают и тренируются в
парах технике захвата одежды
соперника
под
локтем,
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
контролируют её выполнение
друг у друга, выявляют ошибки
и предлагают способы их
устранения.
Разучивают
и
тренируются в парах технике
захвата одежды атакующего на
плечах,
контролируют
её
выполнение друг у друга,
выявляют
ошибки
и
предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают
и
тренируются в парах технике
захвата одной рукой одежды
под локтем соперника, другой
его
пояса
спереди,
контролируют её выполнение
друг у друга, выявляют ошибки
и предлагают способы их
устранения
Разучивают
и
тренируются в парах технике
захвата одной рукой одежды
под локтем соперника, другой
его пояса на спине одежды,
контролируют её выполнение
друг у друга, выявляют ошибки
и предлагают способы их
устранения.
Знакомятся
с
образцами
бросков
и
удержаний, наблюдают за их
выполнением, выделяют общие
и отличительные признаки.
Наблюдают за выполнением
броска рывком за пятку,
анализируют его технику и
выделяют
основные
фазы,
определяют трудные элементы
и особенности их выполнения.
Подбирают
подводящие
упражнения и разучивают их в
парах, анализируют технику
выполнения друг у друга,
находят ошибки и предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают в парах технику
броска по фазам, анализируют
их выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают
в
парах
и
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
закрепляют технику целостного
выполнения броска рывком за
пятку.
Совершенствуют
технику выполнения броска
рывком
за
пятку
с
последующим
удержанием
партнёра.
Наблюдают
за
выполнением броска задней
подножки, анализируют её
технику и выделяют основные
фазы, определяют трудные
элементы и особенности их
выполнения.
Подбирают
подводящие упражнения и
разучивают
их
в
парах,
анализируют выполнение друг
у друга и находят ошибки,
предлагают
способы
их
устранения. Разучивают в парах
технику задней подножки по
фазам,
анализируют
её
выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают и закрепляют в
парах
технику
целостного
выполнения задней подножки.
Совершенствуют
технику
выполнения задней подножки с
последующим
удержанием
партнёра.
Наблюдают
за
выполнением задней подсечки,
анализируют её технику и
выделяют
основные
фазы,
определяют трудные элементы
и особенности их выполнения.
Подбирают
подводящие
упражнения и разучивают их в
парах,
анализируют
выполнение друг у друга и
находят ошибки, предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают в парах технику
задней подсечки по фазам,
анализируют её выполнение
друг у друга, находят ошибки и
предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают
и
закрепляют в парах технику
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
выполнения задней подсечки в
целом.
Совершенствуют
технику выполнения задней
подсечки
с
последующим
удержанием
партнёра.
Знакомятся
с
образцом
защитных действий от удара
кулаком в голову, наблюдают
за их выполнением, выделяют
основные фазы и трудные
элементы. Разучивают в парах
технику защитных действий по
фазам,
анализируют
её
выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают
способы
их
устранения.
Разучивают
в
парах
и
закрепляют
технику
выполнения
защитных
действий от удара кулаком в
голову.
Совершенствуют
технику выполнения защитных
действий от удара кулаком в
голову
с
последующим
удержанием партнёра
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка» - 34 часа
69
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
70
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
71
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
72
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
73
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
74
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
75
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
76
Спортивная подготовка (СФП)
1
Осваивают
технику
соревновательных
действий
избранного
вида
спорта.
Развивают физические качества
в
системе
базовой
и
специальной
физической
подготовки.
Готовятся
к
выполнению
нормативных
требований комплекса ГТО и
демонстрируют приросты в
показателях
развития
физических качеств. Активно
участвуют
в
спортивных
соревнованиях по избранному
виду спорта Готовятся к
выполнению норм комплекса
ГТО на основе использования
основных средств базовых
видов спорта и спортивных игр
(гимнастка, акробатика, лёгкая
атлетика, плавание, лыжная
подготовка).
Демонстрируют
приросты
в
показателях
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
№
п/п
Тема урока
Кол-во
академ.
часов
по избранному виду спорта
77
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
78
Спортивная подготовка (СФП)
по избранному виду спорта
1
79
Участие в соревнованиях
1
80
Участие в соревнованиях
1
81
Участие в соревнованиях
1
82
Участие в соревнованиях
1
83
Судейство соревнований
1
84
Судейство соревнований
1
85
86
87
88
89
90
Правила техники
безопасности в ГТО. Первая
помощь
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 2000 м
или 3000 м
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 2000 м
или 3000 м
Правила и техника
выполнения норматива
1
Виды деятельности
физической подготовленности
и нормативных требований
комплекса
ГТО.
Активно
участвуют в соревнованиях по
выполнению
нормативных
требований комплекса ГТО.
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
№
п/п
91
92
93
94
95
96
Тема урока
комплекса ГТО: Кросс на 3 км
или 5 км. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на лыжах
3 км или 5 км
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16
кг. Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16
кг. Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса лежа на низкой
перекладине 90 см. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа
на спине
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча
весом 500 г(д), 700 г(ю).
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное
оружие)
Правила и техника
Кол-во
академ.
часов
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
№
п/п
97
9899
Кол-во
академ.
часов
Тема урока
выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Плавание 50
м
Фестиваль «Мы готовы к
ГТО!». (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 6-7
ступени
Резервное время
Виды деятельности
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
ФГИС
«Моя школа»
1
Библиотека ЦОК
ФГИС
«Моя школа»
2
-
Резервное время - 2 часа (из них АКР – 2 часа)
Итого по программе – 99 часов
