ПРИЛОЖЕНИЕ
к основной образовательной программе
начального общего образования,
уровень образования
утверждѐнной приказом директора
Приказ №162 - ОД от 30.08.2023
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
пгт. Уральский, 2023 год
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1 КЛАСС
Знания о физической культуре
Понятие «физическая культура» как занятия физическими упражнениями и спортом по
укреплению здоровья, физическому развитию и физической подготовке. Связь физических
упражнений с движениями животных и трудовыми действиями древних людей.
Способы самостоятельной деятельности
Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Гигиена человека и требования к проведению гигиенических процедур. Осанка и комплексы упражнений для правильного еѐ развития. Физические упражнения для физкультминуток и утренней зарядки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Правила поведения на уроках физической культуры, подбора одежды для занятий в
спортивном зале и на открытом воздухе.
Гимнастика с основами акробатики
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы, положения лѐжа. Строевые упражнения: построение и перестроение в одну и две шеренги, стоя на месте,
повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Гимнастические упражнения: стилизованные способы передвижения ходьбой и бегом,
упражнения с гимнастическим мячом и гимнастической скакалкой, стилизованные гимнастические прыжки.
Акробатические упражнения: подъѐм туловища из положения лѐжа на спине и животе,
подъѐм ног из положения лѐжа на животе, сгибание рук в положении упор лѐжа, прыжки в
группировке, толчком двумя ногами, прыжки в упоре на руки, толчком двумя ногами.
Лыжная подготовка
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника. Передвижение на лыжах
ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок).
Лѐгкая атлетика
Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в длину и высоту с места толчком
двумя ногами, в высоту с прямого разбега.
Подвижные и спортивные игры
Считалки для самостоятельной организации подвижных игр.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Развитие основных физических качеств средствами спортивных и подвижных игр.
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
2 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории возникновения физических упражнений и первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности
Физическое развитие и его измерение. Физические качества человека: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, координация и способы их измерения. Составление дневника наблюдений по физической культуре.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма обтиранием. Составление комплекса утренней зарядки и физкультминутки для занятий в домашних условиях.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики
Правила поведения на занятиях гимнастикой и акробатикой. Строевые команды в построении и перестроении в одну шеренгу и колонну по одному; при поворотах направо и налево, стоя на месте и в движении. Передвижение в колонне по одному с равномерной и изменяющейся скоростью движения.
Упражнения разминки перед выполнением гимнастических упражнений. Прыжки со
скакалкой на двух ногах и поочерѐдно на правой и левой ноге на месте. Упражнения с гимнастическим мячом: подбрасывание, перекаты и наклоны с мячом в руках. Танцевальный
хороводный шаг, танец галоп.
Лыжная подготовка
Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Упражнения на лыжах: передвижение двухшажным попеременным ходом, спуск с небольшого склона в основной стойке, торможение лыжными палками на учебной трассе и падением на бок во время спуска.
Лѐгкая атлетика
Правила поведения на занятиях лѐгкой атлетикой. Броски малого мяча в неподвижную
мишень разными способами из положения стоя, сидя и лѐжа. Разнообразные сложнокоординированные прыжки толчком одной ногой и двумя ногами с места, в движении в разных направлениях, с разной амплитудой и траекторией полѐта. Прыжок в высоту с прямого
разбега. Ходьба по гимнастической скамейке с изменением скорости и направления движения. Беговые сложно-координационные упражнения: ускорения из разных исходных положений, змейкой, по кругу, обеганием предметов, с преодолением небольших препятствий.
Подвижные игры
Подвижные игры с техническими приѐмами спортивных игр (баскетбол, футбол).
Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к соревнованиям по комплексу ГТО. Развитие основных физических качеств средствами подвижных и спортивных игр.
3 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры у древних народов, населявших территорию
России. История появления современного спорта.
Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений, используемых на уроках физической культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные, их отличительные признаки и предназначение. Способы измерения пульса на занятиях физической культурой (наложение руки под
грудь). Дозировка нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры.
Дозирование физических упражнений для комплексов физкультминутки и утренней зарядки.
Составление графика занятий по развитию физических качеств на учебный год.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма при помощи обливания под душем. Упражнения дыхательной и
зрительной гимнастики, их влияние на восстановление организма после умственной и физической нагрузки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура.
Гимнастика с основами акробатики
Строевые упражнения в движении противоходом, перестроении из колонны по одному в
колонну по три, стоя на месте и в движении. Упражнения в лазании по канату в три приѐма.
Упражнения на гимнастической скамейке в передвижении стилизованными способами ходьбы: вперѐд, назад, с высоким подниманием колен и изменением положения рук, приставным
шагом правым и левым боком. Передвижения по наклонной гимнастической скамейке: равно-
мерной ходьбой с поворотом в разные стороны и движением руками, приставным шагом правым и левым боком.
Упражнения в передвижении по гимнастической стенке: ходьба приставным шагом правым и левым боком по нижней жерди, лазанье разноимѐнным способом. Прыжки через скакалку с изменяющейся скоростью вращения на двух ногах и поочерѐдно на правой и левой ноге, прыжки через скакалку назад с равномерной скоростью.
Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны и повороты туловища с изменением
положения рук, стилизованные шаги на месте в сочетании с движением рук, ног и туловища.
Упражнения в танцах галоп и полька.
Лѐгкая атлетика
Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Броски набивного мяча из-за головы в
положении сидя и стоя на месте. Беговые упражнения скоростной и координационной направленности: челночный бег, бег с преодолением препятствий, с ускорением и торможением, максимальной скоростью на дистанции 30 м.
Лыжная подготовка
Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в поворотах на лыжах
переступанием стоя на месте и в движении. Торможение плугом.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и спине, брас. Упражнения ознакомительного плавания: передвижение по дну ходьбой и
прыжками, погружение в воду и всплывание, скольжение на воде. Упражнения в плавании
кролем на груди.
Подвижные и спортивные игры
Подвижные игры на точность движений с приѐмами спортивных игр и лыжной подготовки. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча, ловля и передача баскетбольного мяча. Волейбол: прямая нижняя подача, приѐм и передача мяча снизу двумя руками на месте и в движении. Футбол: ведение футбольного мяча, удар по неподвижному футбольному мячу.
Прикладно-ориентированная физическая культура.
Развитие основных физических качеств средствами базовых видов спорта. Подготовка к
выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
4 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры в России. Развитие национальных видов
спорта в России.
Способы самостоятельной деятельности
Физическая подготовка. Влияние занятий физической подготовкой на работу организма. Регулирование физической нагрузки по пульсу на самостоятельных занятиях физической
подготовкой. Определение тяжести нагрузки на самостоятельных занятиях физической подготовкой по внешним признакам и самочувствию. Определение возрастных особенностей
физического развития и физической подготовленности посредством регулярного наблюдения. Оказание первой помощи при травмах во время самостоятельных занятий физической
культурой.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Оценка состояния осанки, упражнения для профилактики еѐ нарушения (на расслабление мышц спины и профилактику сутулости). Упражнения для снижения массы тела за счѐт
упражнений с высокой активностью работы больших мышечных групп. Закаливающие процедуры: купание в естественных водоѐмах, солнечные и воздушные процедуры.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики
Предупреждение травматизма при выполнении гимнастических и акробатических упражнений. Акробатические комбинации из хорошо освоенных упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом напрыгивания. Упражнения на низкой
гимнастической перекладине: висы и упоры, подъѐм переворотом. Упражнения в танце
«Летка-енка».
Лѐгкая атлетика
Предупреждение травматизма во время выполнения легкоатлетических упражнений.
Прыжок в высоту с разбега перешагиванием. Технические действия при беге по легкоатлетической дистанции: низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. Метание малого
мяча на дальность стоя на месте.
Лыжная подготовка
Предупреждение травматизма во время занятий лыжной подготовкой. Упражнения в
передвижении на лыжах одновременным одношажным ходом.
Плавательная подготовка
Предупреждение травматизма во время занятий плавательной подготовкой. Упражнения в плавании кролем на груди, ознакомительные упражнения в плавании кролем на спине.
Подвижные и спортивные игры
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми. Подвижные игры общефизической подготовки. Волейбол: нижняя боковая подача, приѐм и передача мяча сверху, выполнение освоенных технических действий в условиях игровой деятельности. Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди с места, выполнение освоенных технических действий в условиях игровой деятельности. Футбол: остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы, выполнение освоенных технических действий в условиях игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Упражнения физической подготовки на развитие основных физических качеств. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего образования
у обучающегося будут сформированы следующие личностные результаты:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры народов
России, осознание еѐ связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного общения
во время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной деятельности, стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр, этнокультурным
формам и видам соревновательной деятельности;
стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил здорового образа
жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического развития и
физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и спортом на их показатели.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего образования
у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные учебные действия,
коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные универсальные учебные
действия, совместная деятельность.
К концу обучения в 1 классе у обучающегося будут сформированы следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими упражнениями из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины еѐ
нарушений.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать
влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных игр,
соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других обучающихся и учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность определения
победителей.
Регулятивные универсальные учебные действия:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и соревновательной
деятельности.
К концу обучения во 2 классе у обучающегося будут сформированы следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять
их отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры
еѐ положительного влияния на организм обучающихся (в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно высказывать суждения о своих действиях и принятых решениях;
делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического
развития и физической подготовленности.
Регулятивные универсальные учебные действия:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учѐтом их учебного содержания, находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать
культуру общения и уважительного обращения к другим обучающимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
К концу обучения в 3 классе у обучающегося будут сформированы следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы еѐ регулирования
на занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития
утомления при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения
на уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению нарушения осанки;
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (триместрам).
Коммуникативные универсальные учебные действия:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности
во время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических
упражнений и технических действий из осваиваемых видов спорта;
делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
К концу обучения в 4 классе у обучающегося будут сформированы следующие универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее изученный материал
и отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и обучающимися,
применять термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических
качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении
учебных заданий;
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учѐтом собственных
интересов; оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к
развитию физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1 КЛАСС
К концу обучения в 1 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
приводить примеры основных дневных дел и их распределение в индивидуальном режиме
дня;
соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить примеры подбора
одежды для самостоятельных занятий;
выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения по профилактике
еѐ нарушения;
демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в колонну по одному,
выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью передвижения;
демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и бегом, прыжки на
месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;
передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом (без палок);
играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
2 КЛАСС
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своѐ суждение об их
связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью специальных
тестовых упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных положений и
разными способами, демонстрировать упражнения в подбрасывании гимнастического мяча
правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой, в высоту с
прямого разбега;
передвигаться на лыжах двухшажным переменным ходом, спускаться с пологого склона и
тормозить падением;
организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических качеств, с
использованием технических приѐмов из спортивных игр;
выполнять упражнения на развитие физических качеств.
3 КЛАСС
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических упражнений,
легкоатлетической, лыжной, игровой и плавательной подготовки;
демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и соревновательной направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях физической
культурой;
измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по еѐ значениям с помощью
таблицы стандартных нагрузок;
выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с предупреждением появления утомления;
выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из колонны по
одному в колонну по три на месте и в движении;
выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и изменением
положения рук, поворотами в правую и левую сторону, двигаться приставным шагом левым
и правым боком, спиной вперѐд;
передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в правую и
левую сторону, лазать разноимѐнным способом;
демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и левой
ноге;
демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и полька;
выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки в длину
с разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения сидя и стоя;
передвигаться на лыжах одновременным двухшажным ходом, спускаться с пологого склона
в стойке лыжника и тормозить плугом;
выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение баскетбольного мяча
на месте и движении), волейбол (приѐм мяча снизу и нижняя передача в парах), футбол (ведение футбольного мяча змейкой);
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.
4 КЛАСС
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и защите
Родины;
осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии физических
качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом, характеризовать причины их появления на занятиях
гимнастикой и лѐгкой атлетикой, лыжной и плавательной подготовкой;
проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
демонстрировать акробатические комбинации из 5–7 хорошо освоенных упражнений (с
помощью учителя);
демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом напрыгивания;
демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под музыкальное
сопровождение;
выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
демонстрировать проплывание учебной дистанции кролем на груди или кролем на спине (по
выбору обучающегося);
выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и футбол в
условиях игровой деятельности;
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ, 1 КЛАСС
№
уро
ка
п/п
Тема урока
Коли
честв
о акаакаде
демимических
часов
Виды деятельности
Раздел 1. Знания о физической культуре – 1 час
1
Что такое физическая культура. Современные физические упражнения
1
Обсуждают рассказ учителя о видах
спорта и занятиях физическими упражнениями,
которым
обучают
школьников на уроках физической
культуры, рассказывают об известных
видах спорта и проводят примеры упражнений, которые умеют выполнять.
Проводят наблюдение за передвижениями животных и выделяют общие
признаки с передвижениями человека.
Проводят сравнение между современными физическими упражнениями и
трудовыми действиями древних охотников, устанавливают возможную
связь между ними
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности – 1 час
2
Режим дня и правила
его составления и
соблюдения
1
Обсуждают предназначение режима
дня, определяют основные дневные
мероприятия первоклассника и распределяют их по часам с утра до вечера. Знакомятся с таблицей режима дня
и правилами еѐ оформления, уточняют
индивидуальные мероприятия и заполняют таблицу (по образцу, с помощью родителей).
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура – 2 часа
3
Личная гигиена и
гигиенические процедуры . Осанка человека. Упражнения
для осанки.
1
Знакомятся с понятием «личная гигиена», обсуждают положительную связь
личной гигиены с состоянием здоровья
человека. Знакомятся с гигиеническими процедурами и правилами их вы-
Электронн
ые
цифровые
образовате
льные
ресурсы
4
Комплексы утренней
зарядки и физкультминуток в режиме
дня школьника
1
полнения, устанавливают время их
проведения в режиме дня. Знакомятся
с понятием «осанка человека», правильной и неправильной формой осанки, обсуждают еѐ отличительные признаки. Знакомятся с возможными причинами нарушения осанки и способами еѐ профилактики. Определяют целесообразность использования физических упражнений для профилактики
нарушения осанки. Разучивают упражнения для профилактики нарушения осанки (упражнения для формирования навыка прямостояния и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп. Обсуждают рассказ
учителя о физкультминутке как комплексе физических упражнений, еѐ
предназначении в учебной деятельности учащихся младшего школьного
возраста. Устанавливают положительную связь между физкультминутками
и предупреждением утомления во
время учебной деятельности, приводят
примеры еѐ планирования в режиме
учебного дня. Разучивают комплексы
физкультминуток в положении сидя и
стоя на месте (упражнения на усиление активности дыхания, кровообращения и внимания; профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины). Обсуждают рассказ учителя о
пользе утренней зарядки, правилах
выполнения, входящих в неѐ упражнений. Уточняют название упражнений и
последовательность их выполнения в
комплексе. Разучивают комплекс утренней зарядки, контролируют правильность и последовательность выполнения входящих в него упражнений (упражнения для усиления дыхания и работы сердца; для мышц рук,
туловища, спины, живота и ног; дыхательные упражнения для восстановления организма).
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура – 51 час
Легкая атлетика – 10 часов
5
Правила поведения
на уроках физической культуры. Чем
отличается ходьба от
бега
1
6
Упражнения в передвижении с равномерной скоростью
1
7
Упражнения в передвижении с изменением скорости
1
8
Обучение равномерному бегу в колонне
по одному с невысокой скоростью
1
9
Правила выполнения
прыжка в длину с
места. Разучивание
одновременного отталкивания двумя
ногами
1
10
Приземление после
спрыгивания с горки
матов
1
11
Обучение прыжку в
длину с места в полной координации.
1
12
Разучивание техники
выполнения прыжка
в длину и в высоту с
прямого разбега
1
13
Разучивание фазы
приземления из
прыжка.
1
14
Разучивание выполнения прыжка в длину с места
1
Обучаются равномерной ходьбе в колоне по одному с использованием лидера (передвижение учителя). Обучаются равномерной ходьбе в колонне
по одному с изменением скорости передвижения с использованием метронома. Обучаются равномерной ходьбе
в колонне по одному с изменением
скорости передвижения (по команде).
Обучаются равномерному бегу в колонне по одному с невысокой скоростью с использованием лидера (передвижение учителя). Обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
невысокой скоростью. Обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
разной скоростью передвижения с использованием лидера. Обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
разной скоростью передвижения (по
команде). Обучаются равномерному
бегу в колонне по одному в чередовании с равномерной ходьбой (по команде). Знакомятся с образцом прыжка
учителя и правилами его выполнения
(расположение у стартовой линии,
принятие исходного положения перед
прыжком; выполнение приземления
после фазы полѐта; измерение результата после приземления). Разучивают
одновременное отталкивание двумя
ногами (прыжки вверх из полуприседа
на месте; с поворотом в правую и левую сторону). Обучаются приземлению после спрыгивания с горки матов.
Обучаются прыжку в длину с места в
полной координации. Наблюдают выполнение образца техники прыжка в
высоту с прямого разбега, анализируют основные его фазы (разбег, отталкивание, полѐт, приземление). Разучивают фазу приземления (после прыжка
вверх толчком двумя ногами; после
прыжка вверх-вперѐд толчком двумя
ногами с невысокой площадки). Разучивают фазу отталкивания (прыжки на
одной ноге по разметкам, многоскоки,
прыжки толчком одной ногой вперѐдвверх с места и с разбега с приземлением). Разучивают фазы разбега (бег
по разметкам с ускорением; бег с ускорением и последующим отталкиванием). Разучивают выполнение прыжка в длину с места, толчком двумя в
полной координации.
Подвижные и спортивные игры – 21 час
15
Считалки для подвижных игр
1
16
Разучивание игровых действий и правил подвижных игр
1
17
Разучивание игровых действий и правил подвижных игр
1
18
Обучение способам
организации игровых площадок
1
19
Обучение способам
организации игровых площадок
1
20
Самостоятельная организация и проведение подвижных
игр
1
21
Самостоятельная организация и проведение подвижных
игр
1
22
Самостоятельная организация и проведение подвижных
игр
1
23
Разучивание подвижной игры «Охотники и утки»
1
24
Разучивание подвижной игры «Охот-
1
Разучивают считалки для проведения
совместных подвижных игр; используют их при распределении игровых
ролей среди играющих. Разучивают
игровые действия и правила подвижных игр, обучаются способам организации и подготовки игровых площадок. Обучаются самостоятельной организации и проведению подвижных
игр (по учебным группам). Играют в
разученные подвижные игры.
ники и утки»
25
Разучивание подвижной игры «Охотники и утки»
1
26
Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»
1
27
Разучивание подвижной игры «Не
попади в болото»
1
28
Разучивание подвижной игры «Не
оступись»
1
29
Разучивание подвижной игры «Не
оступись»
1
30
Разучивание подвижной игры «Кто
больше соберет яблок»
1
31
Разучивание подвижной игры «Кто
больше соберет яблок»
1
32
Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»
1
33
Разучивание подвижной игры
«Брось-поймай»
1
34
Разучивание подвижной игры «Пингвины с мячом»
1
35
Разучивание подвижной игры «Пингвины с мячом»
1
Лыжная подготовка -10 часов
36
Строевые упражнения с лыжами в руках
1
37
Упражнения в передвижении на лыжах
1
38
Упражнения в пере-
1
По образцу учителя разучивают выполнение строевых команд: «Лыжи на
плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к
ноге!», стоя на месте в одну шеренгу.
Разучивают способы передвижения в
колонне по два с лыжами в руках. На-
движении на лыжах
39
Имитационные упражнения техники
передвижения на
лыжах
1
40
Техника ступающего
шага во время передвижения
1
41
Техника ступающего
шага во время передвижения
1
42
Имитационные упражнения техники
передвижения на
лыжах скользящим
шагом
1
43
Имитационные упражнения техники
передвижения на
лыжах скользящим
шагом
1
44
Техника передвижения скользящим шагом в полной координации
1
45
Техника передвижения скользящим шагом в полной координации
1
блюдают и анализируют образец техники передвижения на лыжах учителя
ступающим шагом, уточняют отдельные еѐ элементы. Разучивают имитационные упражнения техники передвижения на лыжах ступающим шагом, контролируют отдельные еѐ элементы. разучивают и совершенствуют
технику ступающего шага во время
передвижения по учебной дистанции.
Наблюдают и анализируют образец
техники передвижения на лыжах учителя скользящим шагом, уточняют отдельные еѐ элементы, сравнивают с
техникой ступающего шага, выделяют
отличительные признаки. Разучивают
имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим
шагом без лыж, контролируют отдельные еѐ элементы (по фазам движения и
в полной координации). Разучивают
технику передвижения скользящим
шагом в полной координации и совершенствуют еѐ во время прохождения учебной дистанции.
Гимнастика с основами акробатики -10часов
46
Понятие гимнастики
и спортивной гимнастики. Исходные положения в физических упражнениях
1
47
Учимся гимнастическим упражнениям.
Стилизованные способы передвижения
ходьбой и бегом
1
48
Акробатические
упражнения,
основные техники
1
49
Акробатические
1
Знакомятся с правилами поведения на
уроках физической культуры, требованиями к обязательному их соблюдению. Знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале и в домашних условиях,
во время прогулок на открытом воздухе. Знакомятся с понятием «исходное
положение» и значением исходного
положения для последующего выполнения упражнения. Наблюдают образец техники учителя, уточняют требования к выполнению отдельных исходных положений. Разучивают ос-
упражнения,
основные техники
50
Строевые упражнения и организующие
команды на уроках
физической культуры. Способы построения и повороты
стоя на месте
1
51
Стилизованные передвижения (гимнастический шаг, бег).
Гимнастические упражнения с мячом
1
52
Гимнастические упражнения со скакалкой. Гимнастические
упражнения в прыжках
1
53
Подъем туловища из
положения лежа на
спине и животе
1
54
Подъем ног из положения лежа на животе. Сгибание рук в
положении упор лежа
1
55
Разучивание прыжков в группировке.
Прыжки в упоре на
руках, толчком двумя ногами
1
новные исходные положения для выполнения гимнастических упражнений, их названия и требования к выполнению (стойки; упоры; седы, положения лѐжа). Наблюдают и анализируют образец техники учителя, уточняют выполнение отдельных технических элементов. Разучивают способы
построения стоя на месте (шеренга,
колонна по одному, две шеренги, колонна по одному и по два). Разучивают
повороты, стоя на месте (вправо, влево). Разучивают передвижение ходьбой в колонне по одному с равномерной скоростью. Наблюдают и анализируют образцы техники гимнастических
упражнений учителя, уточняют выполнение отдельных элементов. Разучивают стилизованные передвижения
(гимнастический шаг; гимнастический
бег;
чередование
гимнастической
ходьбы с гимнастическим бегом). Разучивают упражнения с гимнастическим мячом (подбрасывание одной рукой и двумя руками; перекладывание с
одной руки на другую; прокатывание
под ногами; поднимание ногами из
положения лѐжа на полу). Разучивают
упражнения со скакалкой (перешагивание и перепрыгивание через скакалку, лежащую на полу; поочерѐдное и
последовательное вращение сложенной вдвое скакалкой одной рукой с
правого и левого бока, двумя руками с
правого и левого бока, перед собой).
Разучивают упражнения в гимнастических прыжках (прыжки в высоту с разведением рук и ног в сторону; с приземлением в полуприседе; с поворотом
в правую и левую сторону). Наблюдают и анализируют образцы техники
учителя, контролируют еѐ выполнение
другими учащимися, помогают им исправлять ошибки. Обучаются подъѐму
туловища из положения лѐжа на спине
и животе. Обучаются подъѐму ног из
положения лѐжа на животе. Обучаются сгибанию рук в положении упор
лѐжа. Разучивают прыжки в группировке, толчком двумя ногами. Разучивают прыжки в упоре на руках, толчком двумя ногами.
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура – 11 часов
56
ГТО – что это такое?
История ГТО. Спортивные нормативы.
Основные правила,
ТБ на уроках, особенности проведения
испытаний (тестов)
ВФСК ГТО
1
57
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Бег на 10м и
30м. Подвижные игры
1
58
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Смешанное
передвижение.
Подвижные игры
1
59
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Ходьба на
лыжах. Подвижные
игры. Плавание.
1
60
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. 6-ти минутный бег. Бросок набивного мяча. Подвижные игры.
1
61
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Поднимание
туловища из поло-
1
Демонстрация прироста показателей
физических качеств к нормативным
требованиям комплекса ГТО.
жения лежа на спине. Подвижные игры
62
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами.
Подвижные игры
1
63
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры
1
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Метание
теннисного мяча в
цель. Подвижные
игры
1
65
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса ГТО. Челночный
бег 3*10м. Подвижные игры
1
66
Пробное тестирование с соблюдением
правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 1-2 ступени ГТО
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ 68
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ, 2 КЛАСС
№
п/
п
Тема урока
Количе
ство
академических
часов
Виды деятельности
Раздел 1. Знания о физической культуре – 1 час
1
История подвижных
игр и соревнований у
древних народов. Зарождение Олимпийских игр. Современные Олимпийские
игры
1
Обсуждают рассказ учителя о появлении
подвижных игр, устанавливают связь подвижных игр с подготовкой к трудовой и военной деятельности, приводят примеры из
числа освоенных игр. Обсуждают рассказ
учителя о появлении первых соревнований,
связывают их появление с появлением правил и судей, контролирующих их выполнение. Приводят примеры современных спортивных соревнований и объясняют роль судьи в их проведении. Обсуждают рассказ
учителя, анализируют поступок Геракла как
причину проведения спортивных состязаний. Готовят небольшие сообщения о проведении современных Олимпийских игр в
Москве и Сочи (домашняя работа учащихся)
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности – 3 часа
2
Физическое развитие.
Сила как физическое
качество.Быстрота
как физическое качество
1
3
Выносливость как
физическое качество.
Гибкость как физическое качество
1
4
Развитие координации движений. Дневник наблюдений по
физической культуре
1
Знакомятся с понятием «физическое развитие» и основными показателями физического развития (длина и масса тела, форма
осанки). Наблюдают за образцами способов
измерения длины и массы тела, определения формы осанки. Разучивают способы
измерения длины тела и формы осанки (работа в парах). Обучаются измерению массы
тела (с помощью родителей). Составляют
таблицу наблюдения за физическим развитием и проводят измерение его показателей
в конце каждой учебной четверти (триместра). Знакомятся с понятием «физические
качества», рассматривают физические качества как способность человека выполнять
физические упражнения, жизненно важные
двигательные, спортивные и трудовые действия. Устанавливают положительную
связь между развитием физических качеств
и укреплением здоровья человека. Знакомятся с понятием «сила», рассматривают
силу как физическое качество человека и
Электрон
ные
цифровые
образоват
ельные
ресурсы
анализируют факторы, от которых зависит
проявление силы (напряжение мышц и скорость их сокращения). Разучивают упражнения на развитие силы основных мышечных групп (рук, ног, спины и брюшного
пресса). Наблюдают за процедурой измерения силы с помощью тестового упражнения
(прыжок в длину с места толчком двумя ногами). Обучаются навыку измерения результатов выполнения тестового упражнения (в парах); Составляют таблицу наблюдений за развитием физических качеств,
проводят измерение показателей силы в
конце каждой учебной четверти (триместра), рассчитывают приросты результатов.
Знакомятся с понятием «быстрота», рассматривают быстроту как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление быстроты (быстрота реакции, скорость движения). Разучивают упражнения на развитие быстроты
(скорость реакции, скорость бега, скорость
движения основными звеньями тела). Наблюдают за процедурой измерения быстроты с помощью теста падающей линейки.
Обучаются навыку измерения результатов
выполнения тестового упражнения (работа
в парах). Проводят измерение показателей
быстроты в конце каждой учебной четверти
(триместра) и вносят результаты в таблицу
наблюдений за развитием физических качеств, рассчитывают приросты результатов.
Знакомятся с понятием «выносливость»,
рассматривают выносливость как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление выносливости (потребление кислорода, лѐгочная вентиляция, частота сердечных сокращений). Разучивают упражнения на развитие выносливости (ходьба и бег с равномерной скоростью по учебной дистанции).
Наблюдают за процедурой измерения выносливости с помощью теста в приседании
до первых признаков утомления. Обучаются навыку измерения результатов выполнения тестового упражнения (работа в парах).
Проводят измерение показателей выносливости в конце каждой учебной четверти
(триместра) и вносят результаты в таблицу
наблюдений за развитием физических ка-
честв, рассчитывают приросты результатов.
Знакомятся с понятием «гибкость», рассматривают гибкость как физическое качество человека, анализируют факторы, от которых зависит проявление гибкости (подвижность суставов и эластичность мышц).
Разучивают упражнения на развитие гибкости (повороты и наклоны в разные стороны,
маховые движения руками и ногами) Наблюдают за процедурой измерения гибкости с помощью упражнения наклон вперѐд.
Знакомятся с понятием «равновесие», рассматривают равновесие как физическое качество человека, анализируют факторы, от
которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз на ограниченной опоре). Разучивают упражнения на развитие гибкости (передвижение по
ограниченной опоре, прыжки по разметкам). Наблюдают за процедурой измерения
равновесия с помощью длительного удержания заданной позы в статическом режиме
с помощью упражнения наклон вперѐд. Осваивают навык измерения результатов выполнения тестового упражнения (работа в
парах). Проводят измерение равновесия в
конце каждой учебной четверти (триместра)
и вносят результаты в таблицу наблюдений
за развитием физических качеств, рассчитывают приросты результатов. Знакомятся с
образцом таблицы оформления результатов
измерения показателей физического развития и физических качеств, обсуждают и
уточняют правила еѐ оформления. Составляют таблицу индивидуальных показателей
измерения физического развития и физических качеств по учебным четвертям/триместрам (по образцу). Проводят
сравнение показателей физического развития и физических качеств и устанавливают
различия между ними по каждой учебной
четверти (триместру).
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура – 1 час
5
Закаливание организма. Утренняя зарядка. Составление
комплекса утренней
зарядки
1
Знакомятся с влиянием закаливания при
помощи обтирания на укрепление здоровья,
с правилами проведения закаливающей
процедуры. Рассматривают и обсуждают
иллюстративный материал, уточняют правила закаливания и последовательность его
приѐмов в закаливающей процедуре. Разучивают приѐмы закаливания при помощи
обтирания (имитация): 1 – поочерѐдное обтирание каждой руки (от пальцев к плечу);
2 – последовательное обтирание шеи, груди
и живота (сверху вниз); 3 – обтирание спины (от боков к середине); 4 – поочерѐдное
обтирание каждой ноги (от пальцев ступни
к бѐдрам); 5 – растирание тела сухим полотенцем (до лѐгкого покраснения кожи). Наблюдают за образцом выполнения упражнений учителем, уточняют правила и последовательность выполнения упражнений
комплекса. Записывают комплекс утренней
зарядки в дневник физической культуры с
указанием дозировки упражнений. Разучивают комплекс утренней зарядки (по группам). Разучивают правила безопасности при
проведении утренней зарядки в домашних
условиях, приводят примеры организации
мест занятий. Составляют индивидуальный
комплекс утренней зарядки по правилам из
предлагаемых упражнений, определяют их
последовательности и дозировки (упражнения на пробуждение мышц; усиление дыхания и кровообращения; включение в работу
мышц рук, туловища, спины, живота и ног;
восстановление дыхания)
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура – 50 часов
Легкая атлетика – 10 часов
6
Правила поведения
на занятиях лѐгкой
атлетикой
1
7
Броски мяча в неподвижную мишень
1
8
Сложно
координированные
прыжковые
упражнения
1
9
Прыжок в высоту с
прямого разбега
1
10
Сложно координированные передвижения ходьбой по гимнастической скамейке
1
11
Передвижение равномерной ходьбой с
наклонами туловища
1
Изучают правила поведения на занятиях
лѐгкой атлетикой, анализируют возможные
негативные ситуации, связанные с невыполнением правил поведения, приводят
примеры. Разучивают упражнения в бросках малого мяча в неподвижную мишень: 1
– стоя лицом и боком к мишени (сверху,
снизу, сбоку); 2 – лѐжа на спине (снизу) и
животе (сбоку, располагаясь ногами и головой к мишени). Разучивают сложно координированные прыжковые упражнения: 1 –
толчком двумя ногами по разметке; 2 –
толчком двумя ногами с поворотом в стороны; 3 — толчком двумя ногами с одновременным и последовательным разведением ног и рук в стороны, сгибанием ног в коленях; 4 – толчком двумя ногами с места и
касанием рукой подвешенных предметов; 5
– толчком двумя ногами вперѐд-вверх с не-
вперѐд и стороны,
разведением и сведением рук
12
Бег с поворотами и
изменением направлений
1
13
Бег с поворотами и
изменением направлений
1
14
Сложно
координированные
беговые упражнения
1
15
Сложно
координированные
беговые упражнения
1
большого возвышения и мягким приземлением. Наблюдают образец учителя, анализируют и обсуждают особенности выполнения основных фаз прыжка. Разучивают
прыжок в высоту с небольшого разбега с
доставанием подвешенных
предметов.
Обучаются технике приземления при спрыгивании с горки гимнастических матов.
Обучаются напрыгиванию на невысокую
горку гимнастических матов с прямого разбега. Выполняют прыжок в высоту с прямого разбега в полной координации. Наблюдают образцы техники передвижения ходьбой по гимнастической скамейке, анализируют и обсуждают их трудные элементы.
Разучивают передвижение равномерной
ходьбой, руки на поясе. Разучивают передвижение равномерной ходьбой с наклонами туловища вперѐд и стороны, разведением и сведением рук. Разучивают передвижение равномерной ходьбой с перешагиванием через лежащие на скамейке предметы
(кубики, набивные мячи и т. п.). Разучивают
передвижение равномерной ходьбой с набивным мячом в руках обычным и приставным шагом правым и левым боком. Разучивают передвижения ходьбой в полуприседе
и приседе с опорой на руки. Наблюдают образцы техники сложно координированных
беговых упражнений, анализируют и обсуждают их трудные элементы. Выполняют
бег с поворотами и изменением направлений (бег змейкой, с обеганием предметов, с
поворотом на 180°). Выполняют бег с ускорениями из разных исходных положений
(из упора присев и упора лѐжа; спиной и
боком вперѐд; упора сзади сидя, стоя, лѐжа). Выполняют бег с преодолением препятствий (прыжком через гимнастическую
скамейку; по невысокой горке матов, проползанием под гимнастической перекладиной).
Подвижные игры – 20 часов
16
Подвижные игры с
приемами спортивных игр
1
17
Игры с приемами
баскетбола
1
18
Игры с приемами
баскетбола
1
Наблюдают и анализируют образцы технических действий игры баскетбол, выделяют
трудные элементы и уточняют способы их
выполнения. Разучивают технические действия игры баскетбол (работа в парах и
группах). Разучивают правила подвижных
игр с элементами баскетбола и знакомятся с
19
Приемы баскетбола:
мяч среднему и мяч
соседу
1
20
Приемы баскетбола:
мяч среднему и мяч
соседу
1
21
Бросок мяча в колонне и неудобный бросок
1
22
Бросок мяча в колонне и неудобный бросок
1
23
Прием «волна» в
баскетболе
1
24
Прием «волна» в
баскетболе
1
25
Игры с приемами
футбола: метко в
цель
1
26
Игры с приемами
футбола: метко в
цель
1
27
Гонка мячей и слалом с мячом
1
28
Гонка мячей и слалом с мячом
1
29
Футбольный бильярд
1
30
Футбольный бильярд
1
31
Бросок ногой
1
32
Бросок ногой
1
33
Подвижные игры на
развитие равновесия
1
34
Подвижные игры на
развитие равновесия
1
35
Подвижные игры на
развитие равновесия
1
особенностями выбора и подготовки мест
их проведения. Организуют и самостоятельно участвуют в совместном проведении
разученных подвижных игр с техническими
действиями игры баскетбол. Наблюдают и
анализируют образцы технических действий игры футбол, выделяют трудные элементы и уточняют способы их выполнения.
Разучивают технические действия игры
футбол (работа в парах и группах). Разучивают правила подвижных игр с элементами
футбола и знакомятся с особенностями выбора и подготовки мест их проведения. Организуют и самостоятельно участвуют в совместном проведении разученных подвижных игр с техническими действиями игры
футбол. Наблюдают и анализируют содержание подвижных игр на развитие равновесия, выделяют трудные элементы и уточняют способы их выполнения. Разучивают
правила подвижных игр и знакомятся с выбором и подготовкой мест их проведения.
Разучивают подвижные игры на развитие
равновесия и участвуют в совместной их
организации и проведении.
Лыжная подготовка – 10 часов
36
Правила поведения
на занятиях лыжной
подготовкой
1
37
Передвижение на
лыжах двухшажным
попеременным ходом
1
38
Спуск с горы в основной стойке
1
39
Спуск с горы в основной стойке
1
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с правилами подготовки инвентаря
для занятий лыжной подготовкой. Изучают
правила поведения при передвижении по
лыжной трассе и выполняют их во время
лыжных занятий. Анализируют возможные
негативные ситуации, связанные с невыполнением правил поведения, приводят
примеры. Наблюдают и анализируют образец учителя, выделяют основные элементы
40
Подъем лесенкой
1
41
Спуски и подъѐмы на
лыжах
1
42
Спуски и подъѐмы на
лыжах
1
43
Торможение
лыжными палками
1
44
Торможение
лыжными палками
1
45
Торможение
падением на бок
1
передвижения двухшажным попеременным
ходом, сравнивают их с элементами скользящего и ступающего шага. Разучивают
имитационные упражнения в передвижении
двухшажным попеременным ходом (скользящие передвижения без лыжных палок).
Разучивают передвижение двухшажным
попеременным ходом (по фазам движения и
в полной координации). Выполняют передвижение двухшажным попеременным ходом с равномерной скоростью передвижения. Наблюдают образец спуска учителя с
небольшого пологого склона в основной
стойке, анализируют его, выделяют технические особенности (спуск без лыжных палок и с палками). Разучивают спуск с пологого склона и наблюдают за его выполнением другими учащимися, выявляют возможные ошибки. Наблюдают образец техники
подъѐма лесенкой учителем, анализируют и
выделяют трудные элементы в его выполнении. Обучаются имитационным упражнениям подъѐма лесенкой (передвижения
приставным шагом без лыж и на лыжах, по
ровной поверхности, с лыжными палками и
без палок). Обучаются передвижению приставным шагом по пологому склону без
лыж с лыжными палками. Разучивают
подъѐм на лыжах лесенкой на небольшом
пологом склоне (по фазам движения и в
полной координации). Наблюдают и анализируют образец техники торможения палками во время передвижения по учебной
трассе, обращают внимание на расстояние
между впереди и сзади идущими лыжниками. Разучивают технику торможения палками при передвижении по учебной дистанции с равномерной невысокой скоростью (торможение по команде учителя).
Наблюдают и анализируют образец учителя
по технике торможения способом падения
на бок, акцентируют внимание на положении лыжных палок во время падения и
подъѐма. обучаются падению на бок стоя на
месте (подводящие упражнения). Разучивают торможение падением на бок при передвижении на лыжной трассе. Разучивают
торможение падением на бок при спуске с
небольшого пологого склона.
Гимнастика с основами акробатики - 10 часов
46
Правила поведения
на уроках гимнастики и акробатики.
Строевые
упражнения и
команды
1
47
Строевые
упражнения и
команды
1
48
Прыжковые
упражнения
1
49
Прыжковые
упражнения
1
50
Гимнастическая
разминка
1
51
Ходьба на
гимнастической
скамейке
1
52
Ходьба на
гимнастической
скамейке
1
53
Упражнения с
гимнастической
скакалкой
1
54
Упражнения с
гимнастическим
мячом
1
55
Танцевальные
гимнастические
движения
1
Разучивают правила поведения на уроках
гимнастики и акробатики, знакомятся с
возможными травмами в случае их невыполнения. Выступают с небольшими сообщениями о правилах поведения на уроках,
приводят примеры соблюдения правил поведения в конкретных ситуациях. Обучаются расчѐту по номерам, стоя в одной шеренге. Разучивают перестроение на месте из
одной шеренги в две по команде «Класс, в
две шеренги стройся!» (по фазам движения
и в полной координации). Разучивают перестроение из двух шеренг в одну по команде
«Класс, в одну шеренгу стройся!» (по фазам
движения и в полной координации). Обучаются поворотам направо и налево в колонне по одному, стоя на месте в одну шеренгу по команде «Класс, направо!»,
«Класс, налево!» (по фазам движения и
полной координации). Обучаются поворотам по команде «Класс, направо!», «Класс,
налево!» при движении в колонне по одному. Обучаются передвижению в колонне по
одному с равномерной и изменяющейся
скоростью. Обучаются передвижению в колонне по одному с изменением скорости
передвижения по одной из команд: «Шире
шаг!», «Короче шаг!», «Чаше шаг!», «Реже
шаг!». Знакомятся с разминкой как обязательным комплексом упражнений перед занятиями физической культурой. Наблюдают за выполнением образца разминки,
уточняют последовательность упражнений
и их дозировку. Записывают и разучивают
упражнения разминки и выполняют их в
целостной комбинации (упражнения для
шеи; плеч; рук; туловища; ног, голеностопного сустава). Разучивают вращение скакалки, сложенной вдвое, поочерѐдно правой
и левой рукой соответственно с правого и
левого бока и перед собой. Разучивают
прыжки на двух ногах через скакалку, лежащую на полу, с поворотом кругом. Разучивают прыжки через скакалку на двух ногах на месте (в полной координации). Разучивают подбрасывание и ловлю мяча одной
рукой и двумя руками. Обучаются перебрасыванию мяча с одной руки на другую, на
месте и поворотом кругом. Разучивают повороты и наклоны в сторону с подбрасыва-
нием и ловлей мяча двумя руками. Обучаются приседанию с одновременным ударом
мяча о пол одной рукой и ловлей после отскока мяча двумя руками во время выпрямления. Обучаются подниманию мяча прямыми ногами, лѐжа на спине. Составляют
комплекс из 6–7 хорошо освоенных упражнений с мячом и демонстрируют его выполнение. Знакомятся с хороводным шагом
и танцем галоп, наблюдают образец учителя, выделяют основные элементы в танцевальных движениях. Разучивают движения
хороводного шага (по фазам движения и с в
полной координации). Разучивают хороводный шаг в полной координации под музыкальное сопровождение. Разучивают
движения танца галоп (приставной шаг в
сторону и в сторону с приседанием). Разучивают шаг галопом в сторону (по фазам
движения и в полной координации). Разучивают галоп в парах в полной координации под музыкальное сопровождение.
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура – 12 часов
56
Правила выполнения
спортивных нормативов 2 ступени.Правила техники
безопасности на уроках. Укрепление здоровья через ВФСК
ГТО
1
57
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
1
58
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Смешанное передвижение. Смешанное передвижение по пересеченной
местности. Подвижные игры
1
59
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1
1
Знакомятся с правилами соревнований по
комплексу ГТО и совместно обсуждают его
нормативные требования, наблюдают выполнение учителем тестовых упражнений
комплекса, уточняют правила их выполнения. Совершенствуют технику тестовых упражнений, контролируют еѐ элементы и
правильность выполнения другими учащимися (работа в парах и группах). Разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий: 1 – развитие силы (с предметами и весом собственного тела); 2 – развитие выносливости (в прыжках,
беге и ходьбе); 3 – развитие равновесия (в
статических позах и передвижениях по ограниченной опоре); 4 – развитие координации (броски малого мяча в цель, передвижения на возвышенной опоре). Рефлексия:
демонстрация прироста показателей физических качеств к нормативным требованиям
комплекса ГТО.
км. Эстафеты
60
61
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание
из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на полу.
Эстафеты
1
62
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине
90см. Эстафеты
1
63
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед
из положения стоя на
гимнастической скамье. Плавание 25м.
Подвижные игры
1
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами.
Эстафеты
1
65
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине.
Подвижные игры
1
66
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча в цель.
Подвижные игры
1
67
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
1
ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
68
«Праздник ГТО».
Соревнования со
сдачей норм ГТО, с
соблюдением правил
и техники выполнения испытаний (тестов) 2 ступени ГТО
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ – 68
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ, 3 КЛАСС
№
уро
ка
п/п
Тема урока
Количе
ство
академических
часов
Виды деятельности
Раздел 1. Знания о физической культуре – 1 час
1
Физическая культура
у древних народов.
История появления
современного спорта
1
Обсуждают рассказ учителя и рассматривают иллюстрации о физической культуре
народов, населявших территорию России
в древности, анализируют еѐ значение для
подготовки молодѐжи к трудовой деятельности. Знакомятся с историей возникновения первых спортивных соревнований
и видов спорта, сравнивают их с современными видами спорта, приводят примеры их общих и отличительных признаков
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности - 2 часа
3
Виды физических
упражнений. Измерение пульса на занятиях физической
культурой
1
4
Дозировка физических нагрузок. Составление индивидуального графика занятий по развитию
физических качеств
1
Знакомятся с видами физических упражнений, находя различия между ними, и
раскрывают их предназначение для занятий физической культурой. Выполняют
несколько общеразвивающих упражнений
и объясняют их отличительные признаки.
Выполняют подводящие упражнения и
объясняют их отличительные признаки.
Выполняют соревновательные упражнения и объясняют их отличительные признаки (упражнения из базовых видов
спорта). Наблюдают за образцом измерения пульса способом наложения руки под
грудь, обсуждают и анализируют правила
выполнения, способ подсчѐта пульсовых
толчков. Разучивают действия по измерению пульса и определению его значений
Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и способами изменения воздействий дозировки нагрузки на организм, обучаются еѐ записи в дневнике физической
культуры. Составляют комплекс физкультминутки с индивидуальной дозировкой упражнений, подбирая еѐ по значениям пульса и ориентируясь на показатели
таблицы нагрузки. Измерение пульса после выполнения физкультминутки и определение величины физической нагрузки
по таблице. Составляют индивидуальный
Электрон
ные
цифровые
образоват
ельные
ресурсы
план утренней зарядки, определяют еѐ
воздействие на организм с помощью измерения пульса в начале и по окончании
выполнения (по разнице показателей).
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура – 1 час
5
Закаливание организма под душем.
Дыхательная и зрительная гимнастика
1
Знакомятся с правилами проведения закаливающей процедуры при помощи обливания, особенностями еѐ воздействия на
организм человека, укрепления его здоровья.
Разучивают
последовательность
приѐмов закаливания при помощи обливания под душем, способы регулирования
температурных и временных режимов.
Составляют график проведения закаливающих процедур, заполняют параметры
временных и температурных режимов воды в недельном цикле (с помощью родителей). Проводят закаливающие процедуры в соответствии с составленным графиком их проведения. Обсуждают понятие
«дыхательная гимнастика», выявляют и
анализируют отличительные признаки
дыхательной гимнастики от обычного дыхания. Разучивают правила выполнения
упражнений дыхательной гимнастики, составляют и разучивают еѐ комплексы (работа в группах по образцу). Выполняют
мини-исследование по оценке положительного влияния дыхательной гимнастики на время восстановления пульса после
физической нагрузки: 1 – выполняют пробежку в равномерном темпе по стадиону
один круг и отдыхают 30 с, после чего измеряют и фиксируют пульс в дневнике
физической культуры; 2 – отдыхают 2–3
мин и вновь выполняют пробежку в равномерном темпе (один круг по стадиону);
3 – переходят на спокойную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений в
течение 30 с, после чего измеряют и фиксируют пульс в дневнике физической
культуры; 4 – сравнивают два показателя
пульса между собой и делают вывод о
влиянии дыхательных упражнений на восстановление пульса. Обсуждают понятие
«зрительная гимнастика», выявляют и
анализируют положительное влияние зрительной гимнастики на зрение человека.
Анализируют задачи и способы организации занятий зрительной гимнастикой во
время работы за компьютером, выполнения домашних заданий. Разучивают правила выполнения упражнений зрительной
гимнастики, составляют и разучивают еѐ
комплексы (работа в группах по образцу).
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура – 50 часов
Легкая атлетика – 10 часов
6
Прыжок в длину с
разбега
1
7
Прыжок в длину с
разбега
1
8
Броски набивного
мяча
1
9
Броски набивного
мяча
1
10
Челночный бег
1
11
Челночный бег
1
12
Бег с ускорением на
короткую дистанцию
1
13
Бег с ускорением на
короткую дистанцию
1
14
Беговые упражнения
с координационной
сложностью
1
15
Беговые упражнения
с координационной
сложностью
1
Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в длину с разбега, способом
согнув ноги, обсуждают особенности выполнения отдельных его фаз (разбег, отталкивание, полѐт, приземление). Разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги: 1 – спрыгивание с
горки матов с выполнением техники приземления; 2 – спрыгивание с горки матов
со сгибанием и разгибанием ног в коленях
во время полѐта; 3 – прыжки с места вперѐд-верх толчком одной ногой с разведением и сведением ног в полѐте; 4 – прыжки с прямого разбега через планку толчком одной ногой и приземлением на две
ноги. Выполняют прыжок в длину с разбега, согнув ноги в полной координации.
Наблюдают выполнение образца техники
броска набивного мяча из-за головы в положении стоя и сидя, анализируют особенности выполнения отдельных его фаз и
элементов. Разучивают бросок набивного
мяча из-за головы в положении стоя на
дальность. Разучивают бросок набивного
мяча из-за головы в положении сидя через
находящуюся впереди на небольшой высоте планку. Выполняют упражнения: 1 –
челночный бег 3 × 5 м, челночный бег 4 ×
5 м, челночный бег 4 × 10 м; 2 – пробегание под гимнастической перекладиной с
наклоном вперѐд, с наклоном вперед-в
сторону (высота перекладины на уровни
груди обучающихся); 3 – бег через набивные мячи; 4 – бег с наступанием на гимнастическую скамейку; 5 – бег по наклонной
гимнастической скамейке (вверх и вниз); 6
– ускорение с высокого старта; 7 – ускорение с поворотом направо и налево; 8 –
бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м; 9 – бег с максимальной скоро-
стью на короткое расстояние с дополнительным отягощением (гантелями в руках
весом по 100 г).
Подвижные и спортивные игры – 18 часов
16
Подвижные игры с
элементами спортивных игр: парашютисты, стрелки
1
17
Подвижные игры с
элементами спортивных игр: парашютисты, стрелки
1
18
Спортивная игра
баскетбол
1
19
Спортивная игра
баскетбол
1
20
Ведение баскетбольного мяча. Ловля и
передача мяча двумя
руками
1
21
Ведение баскетбольного мяча. Ловля и
передача мяча двумя
руками
1
22
Подвижные игры с
приемами баскетбола
1
23
Подвижные игры с
приемами баскетбола
1
24
Подвижные игры с
приемами баскетбола
25
Спортивная игра
волейбол
26
Спортивная игра
волейбол
1
27
Спортивная игра
волейбол
1
28
Прямая нижняя подача, приѐм и передача мяча снизу двумя руками на месте и
в движении
1
29
Прямая нижняя подача, приѐм и передача мяча снизу двумя руками на месте и
в движении
1
30
Спортивная игра
1
Разучивают правила подвижных игр, условия их проведения и способы подготовки игровой площадки. Наблюдают и анализируют образцы технических действий
разучиваемых подвижных игр, обсуждают
особенности их выполнения в условиях
игровой деятельности. Разучивают технические действия подвижных игр с элементами игры баскетбола, волейбола, футбола. Разучивают технические действия подвижных игр с элементами лыжной подготовки. Играют в разученные подвижные
игры. Наблюдают за образцами технических действий игры баскетбол, уточняют
особенности их выполнения. Разучивают
технические приѐмы игры баскетбол (в
группах и парах): 1 - основная стойка баскетболиста; 2 - ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от груди в
основной стойке; 3 – ловля и передача
баскетбольного мяча двумя руками от
груди в движении приставным шагом в
правую и левую сторону; 4 – ведение баскетбольного мяча шагом с равномерной
скоростью и небольшими ускорениями.
Наблюдают за образцами технических
действий игры волейбол, уточняют особенности их выполнения. Разучивают технические приѐмы игры волейбол (в группах и парах): 1 – прямая нижняя подача
через волейбольную сетку; 2 – приѐм и
передача волейбольного мяча двумя руками снизу; 3 – подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя руками на месте
и в движении вперѐд и назад, передвижением приставным шагом в правую и левую сторону; 4 – лѐгкие удары по волейбольному мячу снизу вверх двумя руками
на месте и в движении, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону; 5 – приѐм и передача мяча в парах
двумя руками снизу на месте; 6 – приѐм и
передача мяча в парах двумя руками снизу
в передвижение приставным шагом в правую и левую сторону. Наблюдают за об-
футбол
31
Спортивная игра
футбол
1
32
Подвижные игры с
приемами футбола
1
33
Подвижные игры с
приемами футбола
1
разцами технических действий игры футбол, уточняют особенности их выполнения. Разучивают технические приѐмы игры футбол (в группах и парах): 1 – ведение футбольного мяча с равномерной скоростью змейкой, по прямой, по кругу; 2 –
удар по неподвижному футбольному мячу
внутренней стороной стопы с небольшого
разбега в мишень
Плавательная подготовка – 2 часа
34
35
Правила поведения в
бассейне. Разучивание специальных
плавательных упражнений. Упражнения
ознакомительного
плавания: передвижение по дну ходьбой и прыжками.
1
Упражнения ознакомительного плавания: погружение в
воду и всплывание.
Упражнения в плавании кролем на груди.
Упражнения в плавании брассом. Упражнения в плавании
дельфином
1
Изучают правила поведения на уроках
плавания, приводят примеры их применения в плавательном бассейне. Рассматривают видеоматериал по технике основных
видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники.
Лыжная подготовка – 10 часов
36
Передвижение на
лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
37
Передвижение на
лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
38
Повороты на лыжах
способом переступания на месте
1
39
Повороты на лыжах
способом переступания на месте
1
40
Повороты на лыжах
способом переступания в движении
1
41
Повороты на лыжах
1
Наблюдают и анализируют образец учителя, выделяют отдельные фазы и особенности их выполнения. Разучивают последовательно технику одновременного двухшажного хода: 1 – одновременное отталкивание палками и скольжение на двух
лыжах с небольшого пологого склона; 2 –
приставление правой лыжи к левой лыже
и одновременное отталкивание палками; 3
– двухшажный ход в полной координации.
Наблюдают и анализируют образец поворотов на лыжах способом переступания,
обсуждают особенности его выполнения.
Выполняют повороты переступанием в
правую и левую сторону стоя на месте.
Выполняют повороты переступанием в
левую сторону во время спуска с небольшого пологого склона. Наблюдают и ана-
способом переступания в движении
42
Повороты на лыжах
способом переступания
1
43
Повороты на лыжах
способом переступания
1
44
Торможение на лыжах способом «плуг»
при спуске с пологого склона
1
45
Скольжение с пологого склона с поворотами и торможением
1
лизируют образец торможения плугом,
уточняют элементы техники, особенности
их выполнения. Выполняют торможение
плугом при спуске с небольшого пологого
склона.
Гимнастика с основами акробатики – 10 часов
46
Строевые команды и
упражнения. Лазанье
по канату
1
47
Лазанье по канату
1
48
Передвижения по
гимнастической
скамейке
1
49
Передвижения по
гимнастической
скамейке
1
50
Передвижения по
гимнастической
стенке
1
51
Передвижения по
гимнастической
стенке
1
52
Прыжки через
скакалку
1
Ритмическая
гимнастика
1
54
Танцевальные упражнения из танца
галоп
1
55
Танцевальные упражнения из танца
полька
1
53
Разучивают правила выполнения передвижений в колоне по одному по команде
«Противоходом налево шагом марш!». Разучивают правила перестроения уступами
из колонны по одному в колонну по три и
обратно по командам: 1 – «Класс, по три
рассчитайсь!»; 2 – «Класс, вправо (влево)
приставными шагами в колонну по три
шагом марш!»; 3 – «Класс, на свои места
приставными шагами, шагом марш!». Разучивают правила перестроения из колонны по одному в колонну по три, с поворотом в движении по команде: 1 – «В колонну по три налево шагом марш!»; 2 – «В
колонну по одному с поворотом налево, в
обход шагом марш!». Наблюдают и анализируют образец техники лазанья по канату
в три приѐма, выделяют основные технические элементы, определяют трудности
их выполнения. Разучивают и выполняют
подводящие упражнения (приседания из
виса стоя на гимнастической перекладине;
прыжки вверх с удерживание гимнастического мяча между колен). Подтягивание
туловища двумя руками из положения лѐжа на животе на гимнастической скамейке; вис на гимнастическом канате со сгибанием и разгибанием ног в коленях). Разучивают технику лазанья по канату (по
фазам движения и в полной координации).
Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным движением рук (вперѐд, вверх,
назад, в стороны). Выполняют движения
туловища стоя и во время ходьбы (повороты в правую и левую сторону с движением рук, отведением поочерѐдно правой
и левой ноги в стороны и вперѐд). Выполняют передвижения спиной вперѐд с поворотом кругом способом переступания.
Выполняют передвижение стилизованным
шагом с высоким подниманием колен,
приставным шагом с чередованием движения левым и правым боком. Разучивают
передвижения по наклонной гимнастической скамейке (лицом вперѐд с поворотом
кругом, способом переступания, ходьбой с
высоким подниманием колен и движением
руками в разные стороны, приставным
шагом поочерѐдно левым и правым боком,
скрѐстным шагом поочерѐдно левым и
правым боком). Выполняют передвижение
по полу лицом к гимнастической стенке
приставным шагом поочерѐдно правым и
левым боком, удерживаясь руками хватом
сверху за жердь на уровне груди. Выполняют передвижение приставным шагом
поочерѐдно правым и левым боком по
третьей (четвѐртой) жерди гимнастической стенки, удерживаясь хватом сверху
за жердь на уровне груди. Наблюдают и
анализируют образец техники лазания по
гимнастической стенке разноимѐнным
способом, обсуждают трудные элементы в
выполнении упражнения. Разучивают лазанье по гимнастической стенке разноимѐнным способом на небольшую высоту
с последующим спрыгиванием. Разучивают лазанье и спуск по гимнастической
стенке разноимѐнным способом на небольшую высоту. Выполняют лазанье и
спуск по гимнастической стенке на большую высоту в полной координации. Наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков через скакалку с изменяющейся скоростью вращения вперѐд. Обучаются вращению сложенной вдвое скакалки поочерѐдно правой и левой рукой,
стоя на месте. Разучивают прыжки на двух
ногах с одновременным вращением скакалки одной рукой с разной скоростью
поочерѐдно с правого и левого бока. Разучивают прыжки на двух ногах через скакалку, вращающуюся с изменяющейся
скоростью. Наблюдают и анализируют
образец техники прыжка через скакалку
на двух ногах с вращением назад, обсуждают трудности в выполнении. Разучивают подводящие упражнения (вращение
поочерѐдно правой и левой рукой назад
сложенной вдвое скакалки стоя на месте;
прыжки с вращением одной рукой назад
сложенной вдвое скакалки поочерѐдно с
правого и левого бока). Выполнение
прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад. Знакомятся с понятием
«ритмическая гимнастика», особенностями содержания стилизованных упражнений ритмической гимнастики, отличиями
упражнений ритмической гимнастики от
упражнений других видов гимнастик. Разучивают упражнения ритмической гимнастки: 1) и. п. — основная стойка; 1 –
поднимая руки в стороны, слегка присесть; 2 – сохраняя туловище на месте, ноги слегка повернуть в правую сторону; 3 –
повернуть ноги в левую сторону; 4 – принять и. п.; 2) и. п. – основная стойка, руки
на поясе; 1 – одновременно правой ногой
шаг вперѐд на носок, правую руку вперѐд
перед собой; 2 – и. п.; 3 – одновременно
левой ногой шаг вперѐд на носок, левую
руку вперѐд перед собой; 4 – и. п.; 3) и. п.–
основная стойка, ноги шире плеч; 1–2 –
вращение головой в правую сторону; 3–4
– вращение головой в левую сторону; 4) и.
п. – основная стойка, ноги шире плеч;
кисти рук на плечах, локти в стороны; 1 –
одновременно сгибая левую руку и наклоняя туловище влево, левую руку выпрямить вверх; 2 – принять и. п.; 3 – одновременно сгибая правую руку и наклоняя туловище вправо, правую руку выпрямить
вверх; 4 – принять и. п.; 5) и. п. – основная
стойка, ноги шире плеч, руки на поясе; 1 –
одновременно сгибая правую и левую ногу, поворот направо; 2 – принять и. п.; 3 –
одновременно сгибая левую и правую ногу, поворот налево; 4 – принять и. п.; 6) и.
п. – основная стойка, ноги шире плеч; 1 –
одновременно сгибая правую руку в локте
и поднимая левую руку вверх, отставить
правую ногу в сторону и наклониться
вправо; 2 – принять и. п.; 3 – одновремен-
но сгибая левую руку в локте и поднимая
правую руку вверх, отставить левую ногу
в сторону и наклониться влево; 4 – принять и. п.; 7) и. п. – основная стойка, ноги
шире плеч, руки на поясе; 1 – полунаклон
вперѐд, руки вверх, прогнуться; 2 – принять и. п.; 3–4 – то же, что 1–2; 8) и. п. –
основная стойка, ноги шире плеч, руки на
поясе; 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперѐд; 3 – наклон к левой ноге; 4 –
принять и. п.; 9) и. п. – основная стойка; 1
– сгибая левую руку в локте и правую ногу в колене, коснуться колена локтем согнутой руки; 2 – принять и. п.; 3 – сгибая
правую руку в локте и левую ногу в колене, коснуться колена локтем согнутой руки; 4 – принять и. п. Составляют индивидуальную комбинацию ритмической гимнастики из хорошо освоенных упражнений, разучивают и выполняют еѐ под музыкальное сопровождение (домашнее задание с помощью родителей). Повторяют
движения танца галоп (приставной шаг в
правую и левую сторону с подскоком и
приземлением; шаг вперѐд с подскоком и
приземлением). Выполняют танец галоп в
полной координации под музыкальное сопровождение (в парах). Наблюдают и анализируют образец движений танца полька,
находят общее и различия с движениями
танца галоп. Выполняют движения танца
полька по отдельным фазам и элементам:
1 – небольшой шаг вперѐд правой ногой,
левая нога сгибается в колене; 2 – подскок
на правой ноге, левая нога выпрямляется
вперѐд к низу; 3 – небольшой шаг левой
ногой, правая нога сгибается в колене; 4 –
подскок на левой ноге, правая нога выпрямляется вперѐд-книзу. Разучивают
танец полька в полной координации с
музыкальным сопровождением.
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура – 14 часов
56
Правила выполнения
спортивных нормативов 2-3 ступени.
Правила ТБ на уроках. Сохранение и
укрепление здоровья
через ВФСК ГТО
1
Демонстрируют приросты показателей
физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 30м. Эстафеты
1
58
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на 1000м
1
59
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
1
60
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Бег на лыжах 1
км. Эстафеты
1
61
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание
из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на полу.
Эстафеты
1
62
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине
90см. Эстафеты
1
63
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Наклон вперед
из положения стоя на
гимнастической скамье. Подвижные
игры
1
64
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Прыжок в дли-
1
57
ну с места толчком
двумя ногами.
Эстафеты
65
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Поднимание
туловища из положения лежа на спине. .
Плавание 50м. Подвижные игры
1
66
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Метание теннисного мяча, и метание мяча весом
150г. Подвижные
игры
1
67
Освоение правил и
техники выполнения
норматива комплекса
ГТО. Челночный бег
3*10м. Эстафеты
1
68
Соревнования «А ты
сдал нормы ГТО?», с
соблюдением правил
и техники выполнения испытаний (тестов) 2-3 ступени
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ 68
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ, 4 КЛАСС
№
урока
п/п
Тема урока
Количе
ство
академических
часов
Виды деятельности
Раздел 1. Знания о физической культуре – 1 час
1
Из истории развития
физической культуры в
России. Из истории развития национальных
видов спорта
1
Обсуждают развитие физической культуры в средневековой России, устанавливают особенности проведения популярных среди народа состязаний. Обсуждают и анализируют особенности развития физической культуры во времена
Петра I и его соратников, делают выводы о еѐ связи с физической подготовкой
будущих солдат – защитников Отечества. Обсуждают особенности физической
подготовки солдат в Российской армии,
наставления А.В. Суворова российским
воинам. Знакомятся и обсуждают виды
спорта народов, населяющих Российскую Федерацию, находят в них общие
признаки и различия, готовят небольшой
доклад (сообщение) о развитии национальных видов спорта в своей республике, области, регионе
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности – 3 часа
2
Самостоятельная физическая подготовка.
Влияние занятий физической подготовкой на
работу систем организма. Оценка годовой динамики показателей физического развития и
физической подготовленности
1
3
Правила предупреждения травм на уроках физической культуры.
1
4
Оказание первой помощи на занятиях физической культуры
1
Обсуждают содержание и задачи физической подготовки школьников, еѐ связь
с укреплением здоровья, подготовкой к
предстоящей жизнедеятельности. Обсуждают и анализируют особенности организации занятий физической подготовкой в домашних условиях. Обсуждают
работу сердца и лѐгких во время выполнения физических нагрузок, выявляют
признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на развитие
систем дыхания и кровообращения. Устанавливают зависимость активности
систем организма от величины нагрузки,
разучивают способы еѐ регулирования в
процессе самостоятельных занятий физической подготовкой. Выполняют мини-исследование по оценке тяжести физической нагрузки по показателям часто-
Электрон
ные
цифровые
образоват
ельные
ресурсы
ты пульса (работа в парах): 1 – выполняют 30 приседаний в максимальном
темпе, останавливаются и подсчитывают
пульс за первые 30 с восстановления; 2 –
выполняют 30 приседаний в спокойном
умеренном темпе в течение 30 с, останавливаются и подсчитывают пульс за
первые 30 с восстановления; 3 – основываясь на показателях пульса, устанавливают зависимость тяжести нагрузки от
скорости выполнения упражнения Обсуждают рассказ учителя о неравномерном изменении показателей физического
развития и физической подготовленности учащихся в период обучения в школе. Составляют таблицу наблюдений за
результатами
измерения показателей физического
развития и физической подготовленности по учебным четвертям (триместрам)
по образцу. Измеряют показатели физического развития и физической подготовленности, сравнивают результаты
измерения индивидуальных показателей
с таблицей возрастных стандартов. Ведут наблюдения за показателями физического развития и физической подготовленности в течение учебного года и
выявляют, в какой учебной четверти
(триместре) были наибольшие их приросты. Обсуждают рассказ учителя о
формах осанки и разучивают способы еѐ
измерения. Проводят мини-исследования
по определению состояния осанки с помощью теста касания рук за спиной: 1 –
проводят тестирование осанки; 2 – сравнивают индивидуальные показатели с
оценочной таблицей и устанавливают
состояние осанки. Ведут наблюдения за
динамикой показателей осанки в течение
учебного года и выявляют, в какой учебной четверти (триместре) происходят еѐ
изменения. Обсуждают рассказ учителя
о возможных травмах и ушибах на уроках физической культуры, анализируют
признаки лѐгких и тяжѐлых травм, приводят причины их возможного появления. Разучивают правила оказания первой помощи при травмах и ушибах,
приѐмы и действия в случае их появления (в соответствии с образцами учителя): 1 – лѐгкие травмы (носовое кровотечение; порезы и потѐртости; небольшие
ушибы на разных частях тела; отморожение пальцев рук); 2 – тяжѐлые травмы
(вывихи; сильные ушибы).
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура – 1 час
5
Упражнения для профилактики нарушения
осанки и снижения массы тела. Закаливание
организма
1
Выполняют комплекс упражнений на
расслабление мышц спины: 1) и. п. — о.
с. 1–4 – руки вверх, встать на носки; 5–8
– медленно принять и. п.; 2) и. п. – стойка руки в стороны, предплечья согнуть,
ладони раскрыты; 1 – руки вверх, предплечья скрестить над головой, лопатки
сведены; 2 – и. п.; 3) и. п. – стойка руки
за голову; 1–2 – локти вперѐд; 3–4 – и. п.;
4) и. п. – о. с.; 1–2 – наклон вперѐд (спина прямая); 3–4 – и. п.; 5) и. п. – стойка
руки на поясе; 1–3 – поднять согнутую
ногу вверх (голова приподнята, плечи
расправлены); 4 – и. п. Выполняют комплекс упражнений на предупреждение
развития сутулости: 1) и. п. – лѐжа на
животе, руки за головой, локти разведены в стороны; 1–3 – подъѐм туловища
вверх; 3–4 – и. п.; 2) и. п. – лѐжа на животе, руки за головой; 1–3 – подъѐм туловища вверх; 2–4 – и. п.; 3) и. п. – упор
стоя на коленях; 1 – одновременно подъѐм правой руки и левой ноги; 2–3 –
удержание; 4 – и. п.; 5–8 – то же, но
подъѐм левой руки и правой ноги; 4) и.
п. – лѐжа на животе, голову положить на
согнутые в локтях руки; 1 – левая нога
вверх; 2 – и. п; 3 – правая нога вверх; 4 –
и. п. Выполняют комплекс упражнений
для снижения массы тела: 1) и. п. – стойка руки на поясе; 1–4 – поочерѐдно повороты туловища в правую и левую сторону; 2) и. п. – стойка руки в стороны; 1
– наклон вперѐд с касанием левой рукой
правой ноги; 2 – и. п.; 3–4 – то же, но
касанием правой рукой левой ноги; 3) и.
п. – стойка руки в замок за головой; 1–4
– вращение туловища в правую сторону;
5–8 – то же, но в левую сторону; 4) и. п.
– лѐжа на полу руки вдоль туловища; 1 –
подъѐм левой вверх; 2–3 – сгибая левую
ногу в колене, прижать еѐ руками к животу; 4 – и. п.; 5–8 – то же, но с правой
ноги; 5) и. п. – лѐжа на полу руки вдоль
туловища; 1–4 – попеременная работа
ног – движения велосипедиста; 6) и. п –
стойка руки вдоль туловища; быстро
подняться на носки и опуститься; 7)
скрѐстный бег на месте. Разучивают правила закаливания во время купания в
естественных водоѐмах, при проведении
воздушных и солнечных процедур, приводят примеры возможных негативных
последствий их нарушения. Обсуждают
и анализируют способы организации,
проведения и содержания процедур закаливания.
Легкая атлетика – 10 часов
6
Предупреждение травм
на занятиях лѐгкой атлетикой
1
7
Упражнения в прыжках
в высоту с разбега
1
8
Упражнения в прыжках
в высоту с разбега
1
9
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания
1
10
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания
1
11
Беговые упражнения
1
12
Беговые упражнения
1
13
Метание малого мяча на
дальность
1
14
Метание малого мяча на
дальность
1
Обсуждают возможные травмы при выполнении легкоатлетических упражнений, анализируют причины их появления, приводят примеры по способам
профилактики и предупреждения (при
выполнении беговых и прыжковых упражнений, бросках и метании спортивных снарядов). Разучивают правила
профилактики травматизма и выполняют
их на занятиях лѐгкой атлетикой. Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в высоту способом перешагивания, выделяют его основные фазы и
описывают технику их выполнения (разбег, отталкивание, полѐт и приземление).
Выполняют подводящие упражнения для
освоения техники прыжка в высоту способом перешагивания: 1 – толчок одной
ногой с места и доставанием другой ногой подвешенного предмета; 2 – толчок
одной ногой с разбега и доставанием
другой ногой подвешенного предмета; 3
– перешагивание через планку стоя боком на месте; 4 – перешагивание через
планку боком в движении; 5 – стоя боком к планке отталкивание с места и переход через неѐ. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом перешагивания в полной координации. Наблюдают
и обсуждают образец бега по соревновательной дистанции, обсуждают особен-
ности выполнения его основных технических действий. Выполняют низкий
старт в последовательности команд «На
старт!», «Внимание!», «Марш!». Выполняют бег по дистанции 30 м с низкого
старта. Выполняют финиширование в
беге на дистанцию 30 м. Выполняют
скоростной бег по соревновательной
дистанции. Наблюдают и анализируют
образец метания малого мяча на дальность с места, выделяют его фазы и описывают технику их выполнения. Разучивают подводящие упражнения к освоению техники метания малого мяча на
дальность с места: 1 – выполнение положения натянутого лука; 2 – имитация
финального усилия; 3 – сохранение равновесия после броска. Выполняют метание малого мяча на дальность по фазам
движения и в полной координации.
Подвижные и спортивны игры – 17 часов
15
Предупреждение травматизма на занятиях
подвижными играми
1
16
Разучивание подвижной
игры «Запрещенное
движение»
1
17
Разучивание подвижной
игры «Подвижная цель»
1
18
Разучивание подвижной
игры «Подвижная цель»
1
19
Разучивание подвижной
игры «Эстафета с ведением футбольного мяча»
1
20
Разучивание подвижной
игры «Эстафета с ведением футбольного мяча»
1
21
Разучивание подвижной
игры «Паровая машина»
1
22
Разучивание подвижной
игры «Паровая машина»
1
23
Разучивание подвижной
игры «Гонка лодок»
1
24
Разучивание подвижной
игры «Гонка лодок»
1
Обсуждают возможные травмы при выполнении игровых упражнений в зале и
на открытой площадке, анализируют
причины их появления, приводят примеры способов профилактики и предупреждения. Разучивают правила профилактики травматизма и выполняют их на
занятиях подвижными и спортивными
играми. Разучивают правила подвижных
игр, способы организации и подготовку
мест проведения. Совершенствуют ранее
разученные физические упражнения и
технические действия из подвижных игр.
Самостоятельно организовывают и играют в подвижные игры. Наблюдают и
анализируют образец нижней боковой
подачи, обсуждают еѐ фазы и особенности их выполнения. Выполняют подводящие упражнения для освоения техники
нижней боковой подачи: 1 – нижняя боковая подача без мяча (имитация подачи); 2 – нижняя боковая подача в стенку
с небольшого расстояния; 3 – нижняя
боковая подача через волейбольную сетку с небольшого расстояния. Выполняют
нижнюю боковую подачу по правилам
соревнований. Наблюдают и анализиру-
25
Упражнения из игры
волейбол
1
26
Упражнения из игры
волейбол
1
27
Упражнения из игры
волейбол
1
28
Упражнения из игры
баскетбол
1
29
Упражнения из игры
баскетбол
1
30
Упражнения из игры
футбол
1
31
Упражнения из игры
футбол
1
ют образец приѐма и передачи мяча
сверху двумя руками, обсуждают еѐ фазы и особенности их выполнения. Выполняют подводящие упражнения для
освоения техники приѐма и передачи
мяча сверху двумя руками: 1 – передача
и приѐм мяча двумя руками сверху над
собой, стоя и в движении; 2 – передача и
приѐм мяча двумя руками сверху в парах; 3 – приѐм и передача мяча двумя
руками сверху через волейбольную сетку. Выполняют подачу, приѐмы и передачи мяча в условиях игровой деятельности. Наблюдают и анализируют образец броска мяча двумя руками от груди,
описывают его выполнение с выделением основных фаз движения; Выполняют
подводящие упражнения и технические
действия игры баскетбол: 1 – стойка баскетболиста с мячом в руках; 2 – бросок
баскетбольного мяча двумя руками от
груди (по фазам движения и в полной
координации); 3 – бросок мяча двумя
руками от груди с места после его ловли.
Выполнение броска мяча двумя руками
от груди с места в условиях игровой деятельности. Наблюдают и анализируют
образец техники остановки катящегося
футбольного мяча, описывают особенности выполнения. Разучивают технику
остановки катящегося мяча внутренней
стороной стопы после его передачи. Разучивают удар по мячу с двух шагов,
после его остановки; 6 выполняют технические действия игры футбол в условиях игровой деятельности.
Плавательная подготовка – 3 часа
32
Предупреждение травм
на занятиях в плавательном бассейне. Подводящие упражнения
1
33
Упражнения с плавательной доской. Упражнения в скольжении на
груди
1
34
Плавание кролем на
спине в полной координации. Упражнения в
плавании способом
1
Обсуждают возможные травмы при выполнении плавательных упражнений в
бассейне, анализируют причины их появления, приводят примеры способов
профилактики и предупреждения. Разучивают правила профилактики травматизма и выполняют их на занятиях плавательной подготовкой. Наблюдают образец техники плавания кролем на груди,
анализируют и уточняют отдельные еѐ
элементы и способы их выполнения.
Выполняют упражнения по совершенст-
кроль
вованию техники плавания кролем на
груди: 1 – упражнения с плавательной
доской (скольжение на груди с подключением работы ног; скольжение на груди
с работой ног и подключением попеременно гребковых движений правой и
левой рукой; плавание кролем с удержанием плавательной доски между ног); 2
– скольжение на груди с работой ногами
и выдохом в воду; 3 – скольжение на
груди с попеременными гребками правой и левой рукой и поворотом головы в
сторону после выдоха в воду.
Лыжная подготовка – 12 часов
35
Предупреждение травм
на занятиях лыжной
подготовкой
1
36
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения
1
37
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения
1
38
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения
1
39
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом: подводящие упражнения
1
40
Имитационные упражнения в передвижении
на лыжах
1
41
Имитационные упражнения в передвижении
на лыжах
1
42
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом с небольшого склона
1
43
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом с небольшого склона
1
Обсуждают возможные травмы при выполнении упражнений лыжной подготовки, анализируют причины их появления, приводят примеры способов профилактики и предупреждения (при выполнении спусков, подъѐмов и поворотов).
Разучивают
правила
профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях лыжной подготовкой. Наблюдают и
анализирую образец передвижения на
лыжах одновременным одношажным
ходом, сравнивают его с разученными
способами передвижения и находят общие и отличительные особенности, выделяют основные фазы в технике передвижения. Выполняют имитационные
упражнения в передвижении на лыжах
(упражнение без лыж и палок). Выполняют скольжение с небольшого склона,
стоя на лыжах и одновременно отталкиваясь палками. Выполняют передвижение одношажным одновременным ходом
по фазам движения и в полной координации.
44
Передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом с небольшого склона
1
45
Передвижение одношажным одновременным ходом по фазам
движения и в полной
координации
1
46
Передвижение одношажным одновременным ходом по фазам
движения и в полной
координации
1
Гимнастика с основвми акробатики – 10 часов
47
Предупреждение травм
при выполнении гимнастических и акробатических упражнений
1
48
Акробатическая
комбинация
1
49
Акробатическая
комбинация
1
50
Опорной прыжок через
гимнастического козла с
разбега способом напрыгивания
1
51
Поводящие упражнения
для обучения опорному
прыжку. Обучение
опорному прыжку
1
52
Упражнения на
гимнастической
перекладине
1
53
Упражнения на
гимнастической
перекладине
1
54
Висы и упоры на низкой
гимнастической перекладине
1
55
Танцевальные
упражнения «Леткаенка»
1
56
Танцевальные
упражнения «Леткаенка»
1
Обсуждают возможные травмы при выполнении гимнастических и акробатических упражнений, анализируют причины
их появления, приводят примеры по способам профилактики и предупреждения
травм. Разучивают правила профилактики травматизма и выполняют их на занятиях. Обсуждают правила составления
акробатической комбинации, последовательность самостоятельного разучивания
акробатических упражнений. Разучивают упражнения акробатической комбинации (примерные варианты): Вариант 1.
И. п. – лѐжа на спине, руки вдоль туловища; 1 – ноги согнуть в коленях и поставить их на ширину плеч, руками опереться за плечами, пальцы развернуть к
плечам; 2 – прогнуться и, слегка разгибая ноги и руки, приподнять туловище
над полом, голову отвести назад и посмотреть на кисти рук – гимнастический
мост; 3 – опуститься на спину; 4 – выпрямить ноги, руки положить вдоль туловища; 5 – сгибая руки в локтях и поднося их к груди, перевернуться в положение лѐжа на животе; 6 – опираясь руками о пол, выпрямить их и перейти в
упор лѐжа на полу; 7 – опираясь на руки,
поднять голову вверх и, слегка прогнувшись прыжком перейти в упор присев; 8
– встать и принять основную стойку. Вариант 2. И. п. – основная стойка; 1 – сгибая ноги в коленях, принять упор присев,
спина прямая; голова прямо; 2 – прижи-
мая подбородок к груди, толчком двумя
ногами перевернуться через голову; 3 –
обхватить голени руками, перекат на
спине в группировке; 4 – отпуская голени и выставляя руки вперѐд, упор присев; 5 – наклоняя голову вперѐд, оттолкнуться руками и, быстро обхватив руками голени, перекатиться назад на лопатки; 6 – отпуская голени, опереться руками за плечами и перевернуться через голову; 7 – разгибая руки и выставляя их
вперѐд, упор стоя на коленях; 8 – опираясь на руки, слегка прогнуться, оттолкнуться коленями и прыжком выполнить
упор присев; 9 – прижимая подбородок к
груди, толчком двумя ногами перевернуться через голову; 10 – обхватить голени руками, перекат на спине в группировке; 11 – отпуская голени и выставляя
руки вперѐд, упор присев; 12 – встать в
и. п. Составляют индивидуальную комбинацию из 6–9 хорошо освоенных упражнений (домашнее задание). Разучивают и выполняют самостоятельно составленную акробатическую комбинацию, контролируют выполнение комбинаций другими учениками (работа в парах). Наблюдают и обсуждают образец
техники выполнения опорного прыжка
через гимнастического козла напрыгиванием, выделяют его основные фазы и
анализируют особенности их выполнения (разбег, напрыгивание, опора на руки и переход в упор стоя на коленях, переход в упор присев, прыжок толчок
двумя ногами прогнувшись, приземление). Описывают технику выполнения
опорного прыжка и выделяют еѐ сложные элементы (письменное изложение).
Выполняют подводящие упражнения для
освоения опорного прыжка через гимнастического козла с разбега напрыгиванием: 1 – прыжок с места вперѐд-вверх
толчком двумя ногами; 2 – напрыгивание на гимнастический мостик толчком
двумя ногами с разбега; 3 – прыжок через гимнастического козла с разбега напрыгиванием (по фазам движения и в
полной координации). Знакомятся с по-
нятиями «вис» и «упор», выясняют отличительные признаки виса и упора, наблюдают за образцами их выполнения
учителем. Знакомятся со способами хвата за гимнастическую перекладину, определяют их назначение при выполнении
висов и упоров (вис сверху, снизу, разноимѐнный). Выполняют висы на низкой
гимнастической перекладине с разными
способами хвата (висы стоя на согнутых
руках; лѐжа согнувшись и сзади; присев
и присев сзади); Разучивают упражнения
на низкой гимнастической перекладине:
1 – подъѐм в упор с прыжка; 2 – подъѐм
в упор переворотом из виса стоя на согнутых руках. Наблюдают и анализируют образец танца «Летка-енка», выделяют особенности выполнения его основных движений. Разучивают движения
танца, стоя на месте: 1–2 – толчок двумя
ногами, небольшой подскок вперѐд, левую ногу вынести вперѐд в сторону, приземлиться; 3–4 – повторить движения 1–
2, но вынести правую ногу вперѐд в сторону. Выполняют разученные танцевальные движения с добавлением прыжковых движений с продвижением вперѐд: 1–4 – небольшие подскоки на месте;
5 – толчком двумя ногами подскок вперѐд, приземлиться; 6 – толчком двумя
ногами подскок назад, приземлиться; 7 –
толчком двумя ногами три небольших
прыжка вперѐд; 8 – продолжать с подскока вперѐд и вынесением левой ноги
вперѐд-в сторону. Выполняют танец
«Летка-енка» в полной координации под
музыкальное сопровождение.
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура – 12 часов
Правила выполнения
спортивных нормативов
3 ступени. Правила ТБ
на уроках. Здоровье и
ЗОЖ. ГТО в наше время
1
58
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на 30м. Эстафеты
1
59
Освоение правил и техники выполнения нор-
1
57
Демонстрирование приростов в показателях физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.
матива комплекса ГТО.
Бег на 1000м
60
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Кросс на 2 км. Подводящие упражнения
1
61
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Бег на лыжах 1 км.
Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты
1
62
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на
высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты
1
63
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Плавание 50м.
Подвижные игры.
1
64
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
Эстафеты
1
65
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Поднимание туловища
из положения лежа на
спине. Подвижные игры
1
66
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Метание мяча весом
150г. Подвижные игры
1
67
Освоение правил и тех-
1
ники выполнения норматива комплекса ГТО.
Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
68
Праздник «Большие
гонки», посвященный
ГТО и ЗОЖ, с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний
(тестов) 3 ступени
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ 68
